Vorteile der Sauna Und wie man Eine Sauna, Eine Sauna in Ihrer Nähe.

Vorteile der Sauna Und wie man Eine Sauna, Eine Sauna in Ihrer Nähe.

Vorteile der Sauna Und wie man Eine Sauna, Eine Sauna in Ihrer Nähe.

Viele Nördlichen Ländern Nutzen Sauna. Alle skandinavischen Länder, Russland, Japan und Korea Nutzen Sauna. Die Art, Wie sie sie benutzen, Andert Sich einiges; jedoch ist das Endergebnis das gleiche: Schwitzen.

Die Vorteile der Sauna Sind immens:

  • erhöhte Sauerstoffzufuhr zu den peripheren Geweben und Zellen
  • vermehrte Ausscheidung von schädlichen Metaboliten, Schwermetalle und Lösungsmittel Durch Die Haut über Schweiß
  • verringerte Belastung für Leber sterben aufgrund Durch Die Haut zu Einer erhöhten Ausscheidung
  • Entspannung und Ausfallzeiten
  • Wärme
  • erhöhte Metabolische Rate aufgrund der erhöhten Temperatur
  • erhöhte Herzfrequenz, sterben Herzfrequenzvariabilität bietet

Das bedeutet, dass Jeder sollte nur direkt springen und sterben Vorteile der Sauna Genießen, nicht wahr?

Lassen Sie sie ein beispiel GEBEN mich an.

Zurück in der Schule, war ich an der University of Washington und Besatzung manchmal nach DM Training, Würden wir sterben Sauna Getroffen.

Die Sauna war BESONDERS erfreulich, nach Diesen frostigen Winter Praktiken.

Wir wurden packen in sterben traditionelle Dampfsauna (heiße Steine ​​mit Wasser übergossen) mit Unsere Speziellen Gallone Quellwasser und Wärme Genießen sterben.

Innerhalb von fünf Minuten Würde um ich schon wieder raus zu bekommen.

Ich fühlte mich schrecklich.

  • schwindlig
  • leichtsinnig
  • Ohnmacht
  • intensive Müdigkeit
  • übermäßig heiß
  • sehr schnelle Herzfrequenz
  • "krank «giftig Gefühl

Natürlich Würde ich versuchen, es zu hart aus, da ich nicht meine Teamkollegen bei mir Spaß, Sölch ein Weichei in der Sauna Stossen HaBen Könnte.

Ich würde herauskommen, Eine kalte Dusche Kontrast tun und wieder in Dann.

Das halb Einigen, Aber der Nutzen Krieg von kurzer Dauer.

Ich habe es ETWA 10 Minuten und das war es.

Ich war fertig. Sehr Getan.

Warum habe ich diese negativen Reaktionen Auf eine Sauna, WENN meine Teamkollegen nicht?

Es gibt viele Gründe.

  • Elektrolyt-defizienten
  • Glutathion-defizienten
  • Methylierung mangelhaft
  • dehydriert
  • adrenal ermüdete
  • Omega-3-Fettsäure-defizienten
  • hohe chemische Belastung
  • minderwertige Genetik
  • unbekannt Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Nahrungsmittelallergien
  • Mitochondrien-Müdigkeit
  • möglicherweise Hypothyreose

Bevor ich in der Diskussion um sterben Einzelheiten Eines jeden dieser negativen Reaktionen bekommen, Möchte ICH IHNEN dieses Entscheidende Punkt zu informieren, WENN Eine Sauna mit:

Beim ersten Anzeichen von Gefühl "off ‘, fertig Sind Sie. Raus aus der Sauna. Warten Sie nicht bis zum Nächsten Tag zurück. Mit Anderen worten, ES NICHT PUSH

Sauna immer und drängen Sich Dort Länger zu Es gibt nicht viel schlimmer als in Einer bleiben.

Das Einzige, Krieg Sie zu Motivation und andere Mentalität, ist Selbst Schwacher zu machen, kränker und unbequem.

Beim ersten Anzeichen von Gefühl "off ‘in der Sauna, Würde Sie tun?

Wer sollte nicht Sauna? Periode.

Standard-Disclosure: Wie immer mit IHREM Arzt besprechen, ob Eine Sauna für Sie geeignet ist.

Es gibt viele bedingungen, sterben von Sauna oder einfach nur kontra verschlechtern Kann.

  • Schwangere Frau
  • Bluthochdruck
  • Kleinkinder
  • Fieber
  • Durchfall
  • Menstruation

Dies ist keine Vollständige Liste.

Können Kinder Sauna benutzen?

Wenn Ihr Arzt Genehmigt ja. Da ich Arzt bin, lasse ich meine Söhne Sauna Nutzen. Sie Infos FINDEN Sie unten Sehen — Links und rechts — die Sauna Hüte tragen. Ihr Cousin, Egor, ist in der Mitte.

War Sollte man tun, um Vorteile der Sauna zu bekommen sterben?

Nach Erhalt der genehmigung von IHREM Arzt, Die beste Methode, sterben ich im laufe der Jahre entdeckt habe, ist recht umfangreich — und EFFEKTIV.

Schritt 1: TUFE VOR SAUNA

  1. Holen Sie sterben genehmigung von IHREM Arzt
  2. Stellen Sie sicher, ausreichende Flüssigkeitszufuhr für mindestens drei Tage hintereinander vor der Sauna. Dies erfordert Eine Reduzierung der Koffein ideal und Wiederherstellung von Elektrolyten sterben. Trinken gefiltertes Wasser ,, ideal aufwachen und den Tag Ganzen. Wenn Sie warten, bis Sie durstig Sind, Sind Sie BEREITS dehydriert. Ein paar Liter pro Tag von Wasser ist Eine gute Schatzung. Von diesem Betrag Variiert in abhängigkeit enorm, wo Sie leben und Empfehlung: Ihren Lebensstil.
  3. Stellen Sie sicher, Richtigen Schlaf für mindestens ein paar Nächte Vor dem Ersten Sauna. Wenn Sie erschöpft Sind, Werden Sie nur noch schlimmer aus Sauna zu bekommen.
  4. Gesunde Öle. Holen Sie Sich einige gesunde Öle in ihnen — Kaltwasser-Fischöl, Nachtkerzenöl, Olivenöl, Kokosöl, Ghee Sind alle großartig. Dieses Werden benötigt, zu Schützen und Ihre Zellmembranen bauen und Ihr Gehirn zu Schützen.
  5. Essen Sie gut. Wenn Sie essen schrecklich, und Sie wissen es, ÄNDERN Sie es -zumindest für drei Aufeinander følgende Tage vor der Sauna. Wenn Sie nicht tun, leiden Werden Sie.
  6. Unterstützen Sie Ihre Adrenals. Erwägen Sie NNR, WENN am Morgen benötigt.
  7. Unterstützen Sie Ihre Entgiftungssystem. Erwägen Sie liposomalen Glutathion Täglich für mindestens ein paar Tage vor der Sauna.
  8. Unterstützen Sie Ihre Mitochondrien. Betrachten Sie NADH und Coenzym Q10 direkt nach DM Aufwachen. Diese Kickstarts Ihre Energieproduktion in den Morgen. Buchstäblich.

SCHRITT 2: TAG DER SAUNA

  1. Nach Dem Erwachen, ein Glas gefiltertes Wasser Mit Elektrolyten.
  2. Haben Sie ein gesundes Frühstück mit Eiweiß, Fett und einige Kohlenhydrate. Ein Protein-Smoothie ist groß — mit etwas Gemüse und / oder Früchte, Samen und Gesunden Olen.
  3. Versuchen Sie Ihr Koffein zu überspringen. Wenn Sie Mude Provinz Sindh, Dann prüfen, MIT NADH + Coenzym Q10 und Nebennierenrinde. Beide Werden Sie WIRKLICH in den Morgen helfen.
  4. Am Besten ist es zu Jeder Zeit vor ein paar Stunden Vor dem Schlafengehen in sterben Sauna. Wenn Sie zu spät Sauna, Kann es Sie halten in der Nacht. Für andere Kann es helfen Sie schlafen. Nehmen Sie Sich Eine geistige Notiz Davon, Wie Sie nach der Sauna schlafen und Anpassungen vornehmen, WENN nötig.
  5. Stellen Sie sicher, Dass Sie in ihnen ein paar gute Qualität Öle erhalten — im Smoothie Wie oben oder Wenn nicht Erklärt, Dann Olivenöl auf IHREM Salat. Gesunde Fette Sind Erforderlich, um Ihre Zellmembranen und Gehirn der Sauna zu Schützen während.
  6. Nehmen Sie EINEN Schuss von liposomalen Glutathion mit liposomalen Vitamin C.
  7. Unterstützen Sie Ihre Nebennieren mit NNR ,, ideal für nötig.

3 SCHRITT: Dreißig bis sechzig Minuten vor SAUNA

  1. Essen Sie Eine solide Snack — aber nicht um Eine Vollständige Mahlzeit. Essen, Bis zu 75% voll. Eine Mischung aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate ist groß.
  2. Nehmen Sie 500 mg Extended-Release Niacin.
  3. Nehmen Sie EINEN Schuss von liposomalen Glutathion und liposomalen Vitamin C
  4. Nehmen Sie Eine Kapsel oder Zwei von MSM (WENN Mann Schwefel tolerieren). Im Idealfall mit Molybdän nehmen Eine MSM-Kapsel.
  5. Wenn Sie Sauna Besitzen STERBEN, ein schalten Sie IHN. Beginnen Sie mit Einer niedrigen, trocken Temperatur laufen laufen — etwa um 120 Grad F. Dampf, nass, feucht Saunen Sind Schwieriger Amt für einige zu tolerieren.

SCHRITT 4: KURZ VOR SAUNA

  1. Bereiten Sie EINEN Liter oder mehr gefiltertes Wasser Mit Elektrolyten. Im Idealfall Mit Einem Deckel bereiten Sie es in Einem Glas. Haben Sie ein paar Schlucke.
  2. Tragen Sie ein T-Shirt Baumwolle und Baumwollshorts. Stirbt Trägt dazu bei, einige der Schweiß absorbieren, sterben Sie verhindert, dass Chemikalien zurück Durch Haut resorbierbaren sterben. Wenn Sie möchten, Infos FINDEN Sie ein Langarm-T-Shirt und leichte Trainingshose tragen.
  3. Betrachten wir Eine Saunahütte. Stirbt Hält Hitze des Kopfes sterben.
  4. Wiegen Sie Sich. Schreib es auf. Sie Müssen gleiche Menge zu wiegen, Sobald Sie mit Ihrer Sauna fertig Sind sterben. Wenn Sie gleiche wiegen, Sind Sie dehydriert nicht sterben. Sie Müssen Genügend Wasser Mit Elektrolyten zu trinken, Infos FINDEN Sie Ihre Pre-Sauna, Gewicht zu bekommen.
  5. Wenn Sie nicht leicht oder einfach nicht schwitzen Zeit schwitzen, Dann Müssen Sie Schwitzen zu starten. Holen Sie Sich Auf einem Heimtrainer, Laufband, gehen zum Joggen oder irgendwie anfangen zu schwitzen. einige warme Kleidung tragen, während der Ausübung Wird dazu Beiträgen, das Schwitzen auslösen. Wenn Sie noch nicht schwitzen, richtig Dann ist Ihr autonomes Nervensystem funktioniert nicht — aufgrund der Toxizität und / oder chemische Belastung. Im laufe der Zeit, Wie sie Sauna, Werden Sie anfangen zu schwitzen.

SCHRITT 5: während der SAUNA

  1. Trinken, Bevor man Durst.
  2. Entweder hinlegen oder sitzen. Versuchen Sie, Ihre Füße vom Boden zu halten — vor Allem, Wenn Es ist kalt. Der Kontrast, während in der Sauna ist nicht gut.
  3. ein Halten Sie das Licht. Nicht Sauna im Dunkeln, da sie Parasympathikus auslösen sterben — und machen Sie eher schwach zu Fühlen — vor Allem beim Stehen.
  4. Konzentrieren Sie Sich auf das Atmen erleichtert. HaBen Bauchatmung — volle Atemzüge.
  5. Achten Sie auf Anzeichen von Gefühl "off ‘- GET OUT, WENN dieses Gefühl auf kommt.
  6. Beim Aufstehen, Sich bewusst sein, Dass Sie benommen und schwindlig sein Kann. Stand up langsam und in der Nähe Einer Wand oder Geländer.
  7. Die Ersten paar Mal, nur Sauna für maximal 20 Minuten.

SCHRITT 6: CONTRAST heiß bis kalt

  1. Der Kontrast ist einfach schockierend Empfehlung: Ihren Körper von der Hitze der Sauna zu kalt. Dies ist ein sehr leistungsfähiges Elle Elle Verfahren und sehr EFFEKTIV.
  2. Ich empfehle, nicht dagegen für gerade anfangen sterben.
  3. Der Kontrast ist auch nicht für Menschen mit Asthma empfohlen. Der schnelle Kontrast Kann ein EREIGNIS auslösen.
  4. Ich empfehle, Beginnend Kontrast nach Zwei oder drei Saunagänge zu Nutzen — über EINEN ZEITRAUM von ein paar Wochen.
  5. Ganzkörper taucht in ein sehr kaltes Bad am effektivsten ist. Spas HaBen in der Regel diese.
  6. Die nächste am effektivsten ist in der Nähe zu zugang Einer Dusche — auf sehr kalt. Schließen Sie die augen, in Empfehlung: Ihren Vollen Körper gelegt und sterben Tropen vorstellen, während es zu tun;).
  7. EINEN Eimer mit kaltem Wasser ist auch Ziemlich EFFEKTIV.
  8. Wenn Sie keine Vermittlung Starken Kontrast zu tun, Dann tun nur den Kontrast Auf dem Kopf Lokalen. Erhalten Sie anzeigen anzeigen Ihren Kopf unter Wasser etwas kaltem.
  9. Doing Kontrast bis zu drei Mal ist groß während Einer Saunagang.
  10. Nur Sie Kontrast ,, ideal für stark Fühlen. Tun Sie sie nicht ,, ideal für Sich schwach oder müde Fuhlen. tun nur so viele Kontrast Sessions Wie sie denken, Sie behandeln kann. Es gibt keine MACHO in sterben mehr Kontraste tun Können, oder in der Sauna Länger bleiben. Es ist Aber dumm.

STEP 7: nach SAUNA

  1. Dusche Mit Seife und Wasser.
  2. Wasch dein Haar.
  3. Putzen Sie Ihre Zähne und Zunge.
  4. Wiegen Sie Sich. Wenn das Gewicht verloren HABEN, trinken Sie den Unterschied mit wasser und Elektrolyten auf.
  5. Ziehen Sie SiCH warme und bequem.
  6. Tragen Sie Socken und Strumpfkappe.
  7. Essen Sie EINEN Leichten Snack. Keine Lebensmittel getrocknet. Keine Kalten Speisen. Suppen, Brühen, gedünstetes Gemüse Sind groß. Nicht belasten Leber mit Einems Hohen Proteingehalt sterben, fettreichen Mahlzeit jetzt.
  8. Nehmen Sie den Ruhe des Tages einfach. Nicht mehr Körperliche aktivität. Lesen Sie einfach, Sich entspannen, Musik hören oder noch besser — Schlaf.
  9. Sie werden wahrscheinlich Schwitzen weiter. Wenn Sie das tun, sterben Kleidung wechseln, Bevor Sie schlafen gehen — und im Idealfall Eine Spülung in der Dusche Vor dem Schlafengehen nehmen.

Wie oft Sollte man Sauna?

Idealer Möchte ich einmal in der Woche in sterben Sauna. Ich tue es tun? Noch nicht.

Ich würde es tun, If Sauna nicht in meiner Garage Krieg sterben;).

Ich baue DERZEIT Eine Nass- / Trockensauna im Badezimmer direkt von Unserem Gegenüber Dusche. Dies ermöglicht mir und meiner Familie mehr Sauna Weise Nutzen oft Zü es — und Vorteile der Kontrast Warm / Kalt erhalten sterben.

Es Gibt Zeiten, in Denen man mehr Sauna — und Zeiten, in Denen Mann Wenigers Sauna.

Der Schlüssel ist, Eine Sauna ,, ideal für etwas stark Fühlen. Wenn Sie in sterben Sauna benötigen und Sie Fühlen Sich nicht stark, geringe HABEN Eine Wärmeentwicklung und kurzer Dauer Sauna.

FOTO. Hier ist ein entfernter Schuss von Sauna auf der Rückseite des Gartens.

Hier ist der Kanal am Rande der Sauna:

Welche Art von Sauna zu benutzen?

Eines, das man macht schwitzen ist eine Faustregel — mit Einigen wichtigen Punkten.

Die Sauna Kann nass oder trocken, Infrarot, Holzofen, heiße Steine ​​oder elektrisch sein.

Die kritischsten Punkte zu berücksichtigen, Sind:

  • keine Lösungsmittel oder giftige Klebstoffe für den Bau verwendet
  • schwerflüchtige Öl Wald ideal
  • Belüftung — Entlüftung oder Ventilator in der Decke und Lücken in der Tür Luft in und aus zu ermöglichen,
  • niedrige EMF für Empfindliche
  • Licht im Inneren
  • keine Isolierung, es sei denn natürlich

Ich habe viele verschiedene ArTeN von Sauna genutzt.

Die, Die ich zur Zeit Verwenden Sind:

  1. Kombination nass / trocken mit Heissen Steinen — Angetrieben Durch Holz (in Unserem Familien-Kabine in Russland)
  2. Infrarot-Sauna von High-Tech-Gesundheit — drei Personen-Sauna in Unserer Garage sterben (Klicken Sie hier für weitere Details zu diesem Infrarot-Sauna — Affiliate-Link). Sparen Sie 500 $, ideal erwähnen Sie von Dr. Lynch verwiesen Wurde. Hier ist sterben Sauna ich zu Hause. Ich würde mein Eigenes Foto Verwenden, Aber es ist nicht so schön Wie dies &# 128521;

Ich habe Davon, dass absolut intolerant Sauna gegangen zu der möglichkeit, Sauna für mehr als 5 Stunden zu Genießen.

Das System oben ist, wie ich es tun — jedes Mal.

Ich meine Energie Unterstütze, Feuchtigkeit, Entgiftung, Gehirn und Zellmembranen.

Der Schlüssel ist es, alle Systeme zu unterstützen — und schrittweise zu gehen.

Treib es nicht.

Die Ergänzungen Ich habe formuliert — und ich und meine Familie Einsatz Eine optimale Saunaerlebnis Krieg for:

  • optimale Elektrolyt . 2 Portionen in Einems Grossen 40 Unzen Wasserflasche während und 2 weitere nach
  • Optimale liposomale Glutathione: 1 Esslöffel (Arbeit bis zu diesem)
  • Optimale liposomalen Vitamin C . 1 Esslöffel (Arbeit bis zu diesem)
  • Optimal Fischöl: 2 Kapseln MIT-DM Essen
  • optimale Kerzenöl . 2 Kapseln — aber nicht immer es Verwenden
  • Niacin mit verzögerter Freisetzung, 500 mg . 1 Kapsel
  • MSM Plus-Molybdän . 2 Kapseln
  • Optimal Vitamin E . 1 bis 2 Kapseln

Wenn ermüdete und benötigen Energie vor der verwendung Einer Sauna:

  • Nebennierenrinde . 1 Kapsel nach DM Frühstück
  • NADH + Coenzym Q10 . 1 Pastille Durch den Mund als erstes nach DM Aufwachen (WENN müde und kann nicht aus dem Bett nur)

Alternativen zu SAUNA

Wenn Sie Keinen zugang zu Einer Sauna oder sterben Mittel fehlen, ist auch andere Dinge, sterben Sie tun können, Schwitzen zu Fördern:

  1. Übung — geringe Auswirkungen, mäßiger Intensität und fördern viele Schwitzen EINEN Langen Zeitraum hinweg. Fußball ist ein Großartiges beispiel, Wie Tennis ist.
  2. Hot Yoga — sehr gut — aber Auch hier — Dauer ist der Schlüssel
  3. Moor Schlammbad — Diese Sind fantastisch und sehr EFFEKTIV. Der Schlüssel ist, es richtig zu machen und den Anweisungen folgen. Ich habe eine Einzigartige Moorschlamm aus der Tschechischen Republik erhalten — eine, STERBEN berühmten Europaischen Spas Nutzen. Als ehemaliger Experte in Balneotherapie, weiß, Dass ich ein paar Dinge, über sterben Qualität der Moor Und wie man das Beste aus planen Plan Ergebnis IHM heraus. Ich habe in den Lehrbüchern über das Thema geschrieben Kapitel und besuchten Internationalen Konferenzen in Balneotherapie. Ich liebe diese Formular der Medizin, und wenn ich nicht auf sterben Forschung Konzentriert Krieg, Würde ich ein Heilzentrum Nutzen Moor öffnen, Torfe, Ton, Salze, Mineralwasser, Lebensmittel, Luft usw. Vielleicht noch ich Tages Eines &# 128521;
  4. Bittersalz Bad — ausgezeichnet, da sie und liefern Sulfat Auch Magnesium. Ich empfehle Alinen hoch für verschiedene Salze für Bad und Wellness-nutzung zu erhalten — und Kochen. Sie haben 40 lb Säcke Bittersalz für sehr günstigen Preisen.
  5. Totes Meer Salz Bad — Auch ausgezeichnet.

Achten Sie darauf, diese Anweisungen, WENN das Baden zu folgen — es ist wichtig für das Bad vorzubereiten und sterben Richtigen Dinge tun Auch DANACH.

Was ist Ihre Sauna Geschichte? Wie Saunahut in IHREM Leben und Mit Ihrer Gesundheit gewesen? Wurde FINDEN Sie funktioniert bin Besten?

Teilen Sie unten in den Kommentaren.

Vielen Dank für den tollen Artikel. Ich in der Regel Eine Sauna für 10 Minuten und gehen Dann in den Dampfraum für 10 Saunen Sind im Allgemeinen besser als Dampfbäder und DAHER ist es besser, Auf eine Längere Zeit in bleiben Sauna zu der und Angebote Angebote sind nicht mit dem Dampfbad oder Sind Torerfolg gleichermaßen von VORTEIL Mühe machen sterben?

Der Schlüssel ist sterben Dauer. Ich ziehe es geringere Wärme für Längere ZeitRäume.

Es geht darum, Wie viel Sie schwitzen Kann.

Dampfbäder Sind in der Regel sehr viel Schwieriger in langfristig zu bleiben, während Saunen Kann in Ordnung sein, sterben, ideal für Temperatur nicht zu heiß ist.

Wie Sie sagten, ist das Dampfbad Länger in der Sauna und überspringen, tun sollten Krieg Sie.

Dampfbäder Sind groß ,, ideal Für einen chronischen Husten Haben und Müssen es raus und fertig mit.

hallo ich homo C677T bin ich Erhielt 7 misscariges Kann ich Sauna Nutzen sterben?

Ich bin Einer Jener Menschen, sterben selten schwitzt. Ich kann für 25 Minuten bei 128 Grad in Unserer IR-Sauna sitzen und ich Kaum Warmen zu bekommen, Kanns Aber Licht bekommen geleitet, DAMIT ich raus. Ich habe das Getan, einmal in der manchmal Zweimal Woche für 6 Monate sterben und meine fähigkeit zu erhöhen, nicht zu schwitzen Scheinen. Ich habe moderate Quecksilber, Silber und Uran Toxizität und MTHFR. Meine Leber ist BEREITS überlastet, so das Hinzufügen alle Ergänzungen, Sie nicht Eine Option genannt Wird sterben, macht es nur noch schlimmer. Muss ich Temp zu senken sterben? Bleiben Sie in mehr?

Ich würde sterben Sauna ausschlagen 120 Grad bis, für sterben Sauna vorbereiten, Wie oben im Informationen und Dann für sterben Ergänzung Erklärt — Sie können Müssen sterben Elektrolyte hinzufügen. Beginnen Sie Mit diesen Mann — zusammen alle den Vorbereitungsarbeit Wie Erläutert MIT.

Hallo Dr. Ben,
Ich habe mit chronischen Lyme-Krankheit und Durch 23andMe kürzlich dianosed Ich habe gerade herausgefunden ich heterozygot bin für A1298C und C677T. Ich habe auch ein Meningeom (vor ETWA 8 JAHREN diagnostiziert), sterben stabil ist, Wird und ich auch bleiben ES. Sind Infrarot-Saunen sicher für Menschen Mit Meningeomen? Ich habe niemanden gefunden, der mir helfen Kann. Was wäre Ihre Empfehlung mich für, bitte. Auch so Sie kennen den Unterschied zwischen nah und fern infared Saunen? Vielen Dank. Linda

Hallo Dr. Ben,
Ich habe vor Kurzem mit Einer chronischen Lyme-Krankheit und Fana vor Kurzem heraus Durch 23andMe diagnostiziert Worden, sterben ich MTHFR C677T und A1298C HABEN heterozygot. Ich habe auch ein Meningeom. Wäre es sicher für mich, Eine Sauna zu benutzen, um Entgiften? Was ist der Unterschied zwischen Nah- und Fern Saunen? Vielen Dank

gina 30. April 2016 um 02.47 Uhr Antwort #

Ist es OK, um Eine Nachricht zu erhalten, Bevor Sie in sterben Sauna gehen. Ich habe gelegentlich Eine Nachricht hatte und Dann schnell nur Wasser MIT, in der Sauna Dann bekommen Infarot nass, Dann hatte meine volle Dusche mit Seife und Wasser nach der Sauna abgewaschen. Ist das zu viel in einem Tag? offensichtlich mehr zu trinken ende ende Flüssigkeit ein einem Tag Wie Adler stirbt Erforderlich ist.

Sie werden auf jeden Fall tun viel besser mit dem optimalen liposomalen Glutathion.

Ich glaube nicht, das NADH + Coenzym Q10 für sterben Meisten Menschen in sterben Sauna vor erforderlich Wir Wir ist.

Die optimale Elektrolyte sind auf jeden Fall.

Nur frage mich, -…

ist es "sicher «Ihre Ahwagandha, Magnesium Plus und GABA Ergänzungen zu nehmen, sterben Sie für den Schlaf Erleichterung empfehlen, wenn ich MAO-A bin + / + und COMT +/-? Ich habe auf L-Tryptophan gewesen und 5-HTP für Eine Weile und es scheint, ES Chaos in dieser Abteilung verursacht hat. War ein Ihrer MAO Beitrag heute, sterben etwas Licht in diese Schuppen!

Kennen Sie irgendwelche Praktizierenden, sterben vorzugsweise Gebiet London in MAO-A und COMT-SNPs in Großbritannien Spezialisiert?

Das sind sicher Empfehlungen — ja. Ich würde auch Niacin 500 mg mit verzögerter Freisetzung und 5-HTP 50 mg überlegen, ob Sie nicht auf MAO-Hemmern oder SSRI Sind.

GABA Kann funktionieren, Aber vielleicht ein bisschen zu stark für einige sein — und ein Gefühl machen "im AM Hing über ‘. Probieren Sie es aus — und ist ideal auf diese Weise Fühlen — Dann, die der Täter ist wahrscheinlich.

Ich würde Tryptophan jetzt stoppen sterben — bewerten und, Wie Adler stirbt MIT IHREM Arzt. Alles Davon.

MAO-A SNP — Hangt Davon ab, WELCHE Variante

MAOA R297R G = schnellere Beseitigung von Histamin und Serotonin // T = Langsamer Elimination.

MAO-A ist X verknüpft — so Männer MAOA Langsamer ist und der Frauen ist schneller.

Riboflavin ist auch Schlüssel für MAO der — so Unsere B Minus Ergänzung betrachten oder sterben Riboflavin

Auch B1 benötigt Aldehydfreies / Histamine zu reduzieren. Wir haben Eine 50 mg Thiamin oder benutzen Sie einfach B Minus sterben.

COMT = gleiche Empfehlungen Wie oben für den Moment.

Sie wissen nicht, bestimmte Dokumente in Großbritannien — noch nicht. Will wissen, Dass es mehr im April nach meiner Konferenz.

Hat biomat (Infrarot) das gleiche tun Wie Infrarot-Sauna?

Vielen Dank für diese Informationen Dr. Ben.

Re Matrize 5-HTP Sie empfohlen: Nahm ich es vor Kurzem (75 mg — 3 x Täglich) im Produkt Serotone Apex (http://www.apexenergetics.com/products/k38) und begann mit noch schlimmer Schlafprobleme und Krieg sogar kämpfen , um einzuschlafen ,, ideal zu Bett, nie benutzt Werden sterben, um ein Thema für mich los — ich bin Frühen Morgen Wake ups (± 03.00) nicht in der Lage erleben zu gehen zurück in den Schlaf nur verwendet. Wir sind nicht sicher, ob stirbt Serotone zurückzuführen war, sterben wir v beachten Sie ein hohes Maß ein B12 und Folat umfasst auf sterben? Habe GEHÖRT, dass 5-HTP und L-Tryptophan ein Problem für MAO A sein Kann und COMT. Ist das wahr?

Wir versuchen, meine schrecklichen Schlaf Situation so zusätzlich zu IHREM Magnesium sowie GABA und Ashwagandha Produkte zu adressieren, genau, Welche Ihrer Suche nach Gesundheit B-Vitamine (und WELCHE Dosierung und wann) ergriffen Werden sollten, und sterben es zu vermeiden (fällt vorhanden) mit meinem MAO A / R297R T + / + und COMT / V158M +/- und COMT / H62H +/- SNPs?

Werden Sie sterben Infos an meine Praktiker spielte Arbeit sterben MAO A und COMT Mit neu ist usw.

Ich kann schlafen Probleme aus dieser Formel zu Sehen.

Ich würde das Erlaubnis von IHREM Arzt zu stoppen MIT.

Ich würde den Schwerpunkt auf Magnesium plus-GABA und Aber Ashwagandha — das kann nicht genug sein.

Hier ist, was ich mir persönlich Würde Tun, wenn ich schlafen Probleme hatte — aber ich weiß nicht, Ihre Geschichte überhaupt — so nicht sicher, ob gut für Sie ist oder nicht:
— Nebennierenrinde — 50 mg in den Tag mit Protein Frühstück und Fette
— Optimale Adrenal — 3 Kapseln, wenn ich gestresst und nervös / ängstlich / Überhöhung Fokus — bei Bedarf Aber nicht Innerhalb von 5 Stunden zu Bett gehen
— Histamin-haltige Lebensmittel reduzieren — und Histamin in GI reduzieren — http://www.seekinghealth.com/blog/probiotics-histamine-production/ und http://www.seekinghealth.com/blog/is-your-body-antihistamines /
— Starten Sie OPTIMALE — von 2 bis 3 Kapseln Zweimal Täglich mit dem Essen — Frühstück und Mittagessen
— Komplexe Kohlenhydrate zum Abendessen — einige Bohnen / Quinoa und weniger Tyrosin-haltige Lebensmittel
— Magnesium Plus 1 Kapsel, Magnesium Plus 1 Kapsel, Ashwagandha 1 Kapsel und Niacin 500 mg mit verzögerter Freisetzung — 30 Minuten Vor dem Bett

Ich würde nicht mit DM T-Allelen 5-HTP tun. Können zu viel Serotonin Sie -, Weshalb ich Histamin zu senken bin zu empfehlen.

Viele Fragen, warum nicht schlafen — aber das ist, wo ich persönlich Würde anfangen

Vielen Dank für diesen Dr. Ben, auf Informationen zu meinem FMP passieren.

Auch keine B-Vitamine außer Niacin und sterben B6 in Magnesium Plus (und kein Riboflavin oder Thiamin, sterben Sie ursprünglich BEREITS oben angedeutet)?

Was sind Ihre Gedanken auf einige L-Theanin oder bin mit meinem SNP Combo vermieden Besten?

Leider Dr. Ben, weiter auf meinen Beitrag oben, untersuchten wir Zutaten sterben in B-Vitamine wir außer B12 gerechnet gerechnet wurden abfragen und Fana alle starten optimalen. Ich gehe Davon aus B12 für Menschen mit MAO A / R297R T + / + und COMT / V158M +/- und COMT / H62H +/- SNPs sollte vermieden Werden, da Sie nicht vorgeschlagen HABEN?

Was sind Ihre Gedanken auf L-Theanin?

Ich bin auch auf Biocidin und PRP Cytokine Gut Dysbiose zu adressieren — ist das ok?

Danke vielmals. Haben Sie Ihre Suche nach DEM empfohlenen Gesundheits-Produkte bestellt. Tut mir leid, alle Fragen — nur verzweifelt, etwas Schlaf zu bekommen, DAMIT Heilung Fortschritte sterben …

Junge, ich bin Wirklich froh, auf diese gefunden Zu haben — aber Wirklich unglücklich zu. Ich rechnete mit Infrarot-Sauna mich Entgiftung zu helfen. Ich habe starke Entgiftung (Methylierung) Fragen, bin Ständig Schmerzen, und nicht in der Lage körperlich viel zu tun überhaupt, Weil meine Muskeln sehr schnell ermüden und GEBEN — ich sitzen Müssen nach unten und ruhen sie. Nur Abendessen gemacht bekommen ist ein Kampf.

Aber ich habe auch Bluthochdruck. Sie sagen Auch, sie hatten keine Saunen für mich empfehlen. (LOL -. Und nicht schlage ich frage meine MD, er ist ahnungslos und nicht sehr interessiert an DM genetischen Werkstoff- sowieso, aber sonst Ziemlich offen für alternative Gesundheitsversorgung)

Ich habe noch Eine sehr Wichtige Frage, obwohl es midguided Werden Kann. Wenn Lachgas ist sehr schlecht für uns, Krieg ETWA Nitroglyzerin? Ich habe noch nie Daran gewohnt, Aber ich habe es auf der Hand, wenn ich es brauche. Ist es sicher für mich, mit homozygote MTHFR C677T?

Vielen Dank im Voraus und vielen Dank für alles, Krieg Sie tun, Dr. Ben.

Mit Einer niedrigeren Temperatur, kürzere Dauer Sauna-Protokoll Kanns für diejenigen mit bildenden höheren Blutdruck unterstützend sein.
Muss allerdings Überwacht Werden.

Wenn Sie sehr schnell ermüden, WIRKLICH sollten Sie optimale betrachten Elektrolyt- und Nebennierenrinde sterben. Die Beiden könnten Wirklich EINEN Grossen Unterschied für Sie machen. Ich würde auch prüfen, in der optimalen liposomale Glutathione hinzufügen.

Nitroglyzerin ist erforderlich Wir Wir — und ist in Notfallsituationen Nützlich. oft macht es nicht mehr funktionieren.

Auch hier — die oben genannten Ergänzungen Könnte Wirklich EINEN Unterschied für Sie machen.

Hallo Dr. Ben
Mein Mann hat das gegenteil problem- übermäßigen Schweiß! Er hat Zwei Kopien der MTHFR C677T Mutation und schwitzt übermäßig zu Jeder Zeit Temperatur der Ferne Warmen ist sterben, oder er übt sich überhaupt körperlich. Sein Schwitzen ist bis zu DM Punkt, wo er fühlt Sich unwohl und peinlich ,, ideal in der öffentlichkeit. Könnten Sie irgendwelche Hinweise Bieten, schwitzt warum er so frofusely? Er hat Versucht, geht aus Kaffee, nehmen Homöopathika, Kräuter und entgiftend Aber Adler stirbt Keinen Unterschied gemacht.

Hohe Histamin aufgrund MTHFR 677. Betrachten Sie Ihre doc maßnahme Ihre allgemeine Gesamt-IgE-Niveaustufen mit — und Arbeiten auf Histamin sterben senkung haltigen Lebensmitteln — und Verringerung der Histamin sterben.

Ich glaube, stehend Histamin-verbindung ist in verbindung sterben — ob sterben einzigen angemessenen bezweifeln — aber auf jeden Fall Eine gute Wahl.

Ich kann nicht herausfinden, Wie eine private Nachricht zu senden. Ich erwäge für sterben Genetische Analyse von 22andme Mit Shawn Bean Beratung für Methylierung Blockaden Aber Sah einige Dinge, mich besorgt sterben. Können Sie IHM empfehlen? Vielen Dank für Ihre Zeit und es tut mir leid, stirbt, richtige ideal zu schreiben nicht der Krieg Ort.

Hallo Dr. Ben sehr guter Artikel, so wichtig, den Körper und den Geist entgiftet. Nicht alle von uns Naturopaths Sind Ärzte, viele von uns Sind Naturopath Ernährungswissenschaftler. Ernährungswissenschaftler betreffen sterben oft Pfad möglichkeiten, sterben Nährstoffe erlauben voll zum Ausdruck zu sein, Aber oft Haben wir Wege nicht adressieren, sterben Ausscheidung von Giftstoffen zu ermöglichen. Ihr Artikel über Saunen war sehr umfassend über Wege entgiftend, mit Schwitzen. Ich seit Vielen JAHREN Eine Schwitzhütte Lief, in Einems Kreis zu sammeln, um zu beten, und reinigen den Körper und Geist gleichzeitig, Fand ich es Kaum EINEN Besseren Weg, aus dem Griff der Stagnation zu Bewegen, sterben Gesundheit von Wirklich ausdrücken Selbst verhindert sterben . Vielen Dank für alle Tipps in diesem Natürliche Methode der Entgiftung Wird verwendet. Ich habe diese Informationen. Viele Segen für Sie und verkaufen. Leo J Troy N.C

Hallo Dr. Ben, Als Eine Natürliche Option Pflegeperson und ein Naturopath Ernährungswissenschaftler dass Fördert Selbst Heide Initiativen sterben. Ich lehre oft bedeutung der Selbstüberwachung sterben. In BEZUG auf sterben Bedenken mit Hohem Blutdruck und unter Saunen. Wie Sie kurzer Dauer erklärtes Sind sehr wichtig, wegen der vor Allem erhöhten Herzfrequenz. Zusammen mit der Überprüfung mit IHREM Arzt, und selbstüberwachend sein Schlüssel zum Tresor zu sein. Bluthochdruck Sind Häufig ein Plans Plan Ergebnis der Linksherzinsuffizienz und ein Reflexionselektrolytspannung (überschüssige Elektrolyte), sterben oft ein Problem mit der Nierenfunktion Sindh. Angiotensin Conversions Sind Fehlerhaft. Aldosteron ist ein Hormon Verantwortlich für Elektrolyte regulieren, verursacht NA Reabsorption im Austausch für K, sterben Kaskaden, sterben WIRKUNG bewirkt, dass sterben Gesamte Kette von Elektrolyten. Nicht Elektrolyte in der Lage zu regulieren Mit der richtigen renale Ausscheidung NA, (Natrium) K (Kalium) und CL (Chlorid), Aufbau als Elektrolyte Druck (Überschuss), Bluthochdruck verursacht. Die Haut Wird oft als die Zweite Niere und Schwitzen genannt Können wir sterben Beseitigung der nicht nur überschüssige Elektrolyte zu erhöhen, Sondern Auch überschüssiges Ammoniak und Ammoniak. Aber wie gesagt mit IHREM Arzt Meinungen und sicherlich Selbst-Monitor. Nochmals vielen Dank Dr. Ben für diese unglaubliche informativen Artikel. Mit freundlichen Grüßen Leo J Troy N. C. ANMCB.

Ist es sicher zu Sauna und Bewegung mit der Stufe 4 Nebennieren Müdigkeit und chronische Schlafprobleme? Die Besten Wünsche. Drew

Wir hatten Unsere Brunnen Durch DrData getestet (über Ihre Info) — sieht gut aus, außer
Arsengehalt von 17 ppb der. Ich Flugzeug Eine Berkey Filter mit Einems Arsenfilter zu erhalten.
Ich habe Hashimoto — bin ein Methylierungs-Protokoll tun -und- Auf einem undichten Darm Arbeiten.
Wie wichtig ist das Arsen Ebene? Vielen Dank.

Hallo, ich versuche, Bittersalz in der Masse und anschließend auf den Link in IHREM Artikel oben zu FINDEN. Es hat ein ein Unternehmen in Anguilla, und sie verkaufen nicht in der Masse mich an. Ich frage mich ,, ideal Eine andere Firma in den USA für Alinen empfehlen, gegen sterben Mann anzeigen Empfehlung: Ihren Link zu geht? Ist das der richtige Link? http://www.saltworks.us/ultra-epsom-salt-wholesale.html#.Vcjliij9Vw4

Ich frage mich, Ob ich Sauna auf Eis gelegt sollte, weil ich stillte bin (16 Monate alten Sohn) sterben? Ich habe keine Antwort Entweder RICHTUNG von meinem OB oder Laktation Berater erhalten. Weil mein Sohn noch mehrmals in der Nacht aufwacht, mein Schlaf ist nicht tief oder unterbrochen, sterben mir Wie ein Kontraindikation Scheint? Wie viele Monate im Voraus wäre gesund über Sauna Vorverständnis für unser nächstes Art zu Entgiften?

Cassandra — Sauna während des Stillens in der Regel nicht kontraindiziert. Schlafentzug ist keine Gegenanzeige Entweder in sterben Sauna. Doch MIT Jeder Hyperthermiebehandlung Wie Sauna, bin ist es niedrig zu Beginnen und langsam steigern Besten. Bleiben hydratisiert und stellen Sie sicher, mit Anzeichen von Übelkeit, Schwindel oder Taubheit / Kribbeln einzustellen. Entgiften Geschieht Ständig im Körper. Sauna ist ein Weg, um Giftstoffe zu helfen, zu entfernen und wäre von vorteil, so schnell wie möglich mind Geist zu starten. Sobald schwanger, Werden Sie Hyperthermie-Behandlungen Wie Sauna zu vermeiden.

Dict.gr — Hat Entgiften sterben biomat den Körper sicher und EFFEKTIV? Anerkennend, Bonnie

Jes 17. Januar 2016 um 11.36 Uhr Antworten #

Hilfe! Immer, wenn ich Sauna Ich habe Kalter Schweiß sterben! Ich könnte Fühlen, es langsam es aus meiner Porens kommen. Das ist Ziemlich seltsam für mich, und nicht sicher, ob jemand ähnliches Problem Wird mit. Sollte stirbt Anlass zur Sorge sein? Was bedeutet das?

Dr. Lynch,
Ich habe MTHFR und bin DERZEIT auf MethyAssist über Pure Encapsulations und TMG Auch 500mg BID nehmen. Gibt es Vorsichtsmaßnahmen oder Gegenanzeigen in BEZUG auf meine verwendung Einer Sauna (Fernes Infrarot).
Vielen Dank für Ihre Arbeit und Beratung.

Ich bin auf der Suche um Eine Sauna zu kaufen. Ist ein Zeder sicherer Baustoff für Sauna sterben? Es gibt so viele möglichkeiten zu verengen!

Über Dr. Ben

Meine Geschichte ist lang und Kanns Ziemlich engagieren, DAMIT ich viele Details zu überspringen werde und gerade zu bedeutenden EREIGNISSE im Leben bekommen. Ich fühle mich ,, ideal verstehen, wer Als Ich bin auf Grund meiner erfahrungen Individuum, Sie und ich werde Auf einer tieferen Ebene schwingen. Immerhin ist DrBenLynch.com nicht um mich — es geht darum, wie ich IHNEN helfen Kann.

Lebenserfahrungen ÄNDERN, um Eine Person. Oder Lebenserfahrungen Eine Person SCHAFFEN?

Fazit: Ich bin nicht der Typische Kerl noch bin ich ein Typischer Arzt.

ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE