(- Prevent Weight Loss) Alkohol Kann Fett zu gewinnen Ursache, Wie sie anzeigen Empfehlung: Ihren Körper Alkohol beeinflussen Können.

(- Prevent Weight Loss) Alkohol Kann Fett zu gewinnen Ursache, Wie sie anzeigen Empfehlung: Ihren Körper Alkohol beeinflussen Können.

(- Prevent Weight Loss) Alkohol Kann Fett zu gewinnen Ursache, Wie sie anzeigen Empfehlung: Ihren Körper Alkohol beeinflussen Können.

Alkohol ist tief in Unserer Kultur als Eine möglichkeit verschanzt, Spaß Zu haben, lassen Sie los und sozial sein. Unternehmen, sterben Alkohol aus Wodka, Whisky vermarkten, zu Bier kennen Richtigen zu drucken Knöpfe sterben. Unser Gehirn Verdrahtet Sind Scheinbar ein kaltes erfrischendes alkoholisches Getränk nach Einems Harten Tag bei der Arbeit zu wünschen übrig.

Aber sterben Wahrheit ist, Dass Alkohol ,, ideal für nicht in Maßen verzehrt (1-2 trinkt ein paar Mal pro Woche) hat sehr negativ Auswirkungen auf den Gewichtsverlust. Dieser Artikel Wird Sich Mit der Physiologie, Wie Alkohol Wirkt Sich auf Ihre fähigkeit, es zu Erfolgreich Gewicht zu verlieren und halten IHN für gut.

Was ist ein «Drink» von Alkohol?

Forschung halt ein alkoholisches Getränk, ETWA 15 Gramm Ethanol Alkohol sein. Fünfzehn Gramm Alkohol Wird in 5 Unzen Wein, 1 1/2 Unzen Einer 80 Proof / 40% trinken Wie Wodka oder Whisky, und 12 Unzen Bier gefunden. Da diese allgemeine Richtlinien Sind klar kann Getränke Stärker sein als andere einige. Zum beispiel ist helles Bier etwas Schwacher als normales Bier. Die Meisten Restaurants und Bars servieren 16 Unzen Bier (es ein und eine dritte Getränk zu machen), während in Einems Mischgetränk mehr als 1 1/2 Unzen gegossen Werd.

Jedes Gramm Alkohol, sterben Sie zählt für 7,1 Kalorien trinken. Da Sie jedoch einige von Denen, Wie sie anzeigen anzeigen Ihren Körper Verarbeitet sie (thermische WIRKUNG), sterben Gesamtkalorien pro Gramm verbrennen ist NÄHER Eine 5.7.

Angenommen, Sie haben ein Bier beim Abendessen bestellen. Mit 20 Gramm Alkohol 5,7 Kalorien x, sterben Gesamtmenge ein Kohlenhydraten +, beenden Sie mit Einems Getränk auf, sterben 150 Kalorien Enthält. Die Palette der Kalorienzufuhr für Bier REICHT 64 von bis 250 +. Wein und Schüsse im Durchschnitt Auch gleiche Menge ein Kalorien ungefähr sterben. Achten Sie auf Mischgetränke aus, denn NEBEN den alkoholischen Kalorien, sterben sie von Natur aus HABEN, je einmal Krieg in ist gemischt, könnten Sie Eine übermäßige Menge ein Kalorien in nur Einems Getränk trinken.

Alkohol &# 038; Gewichtsverlust | Sobald Ersten Zwei Getränke sterben

Nach Empfehlung: Ihren Ersten Getränk, Beginnt Ihr Körper des Alkohols mit der Alkoholdehydrogenase (ADH) Weg schnell loszuwerden. 1 In diesem Weg, ADH Wandelt den Alkohol in Acetaldehyd, das weiter kaputt geht zu Azetat nach unten. Diese Nebenprodukte (Acetaldehyd und Azetat) Werden als hoch reaktiv zu sein, und Oxidation Durch den Körper zu erhöhen, vor Allem Aber in der Leber.

Da Ihr Körper diese Nebenprodukte als Gefährlich, leiht Kevin Wird się als Brennstoff zu Verwenden. Gesenke bedeutet, dass Ihr Körper Deutlich Fettverbrennung 75% Stumpfs Wird nach nur eineinhalb Getränke SCHNELL. 2 Und es wird unter verwendung von Kohlenhydraten für Energie zu stoppen. DAHER WIRD, obwohl nur sehr wenig Alkohol als Fett Gespeichert Werd (Weniger als 5%), das Fett und Kohlenhydrate Sie Essen Werden, HaBen ein Erhöhtes Risiko für als Fett Gespeichert Werden.

Leber kann diese Giftstoffe Durch den vermehrten Einsatz von bestimmten Vitaminen, Wie beispielsweise sterben wasserlöslichen Vitamine B1, B3, B6, Folsäure und C verarbeiten, während einige der möglicherweise Auch fettlöslichen Vitamine A, E und K1 abbau. Über Zeit diese Rückgänge in Vitamin kann untergeordnete Rolle in Verlust der Motivation Eine, Energie, spielen und das Wohlbefinden.

Nach IHREM Ersten paar Drinks, Ihr Gehirn Beginnt Auch seine verwendung von GABA zu erhöhen. GABA ist ein hemmender Neurotransmitter im Gehirn und ist ein großer Grund, warum Alkohol als Bekannt ist «Beruhigungsmittel.» Im laufe der Zeit, erhalten sterben GABA-Rezeptoren auf wirkungen von Alkohol verwendet sterben, Krieg ein Grund ist, warum sterben Menschen benötigen immer mehr Alkohol spüren sterben Auswirkungen von Alkoholkonsum. 3 GABA ist auch der Neurotransmitter, Hauptsächlich Verantwortlich Dafür, Dass Sie einschlafen zu bleiben. Deshalb, WENN Ihr Gehirn mehr davon verwendet Wird, Bevor Sie schlafen gehen, Haben Sie Weniger, während Sie tatsächlich BIST schlafen, Eine Störung in EINEN erholsamen Schlaf verursachen ZU.

Alkohol Wirkt Sich in sterben bildenden höheren Verarbeitungsbereiche des Gehirns, der Hirnrinde, während sterben Unteren bereiche des Gehirns etwas unbeeinflusst bleibt. Gesenke LASST Sie mehr emotional als man normalerweise sein. Wenn Sie schon einmal «betrunken Logik» erlebt HABEN, während tun oder sagen Dinge, sterben Sie nie denken Würde sterben nüchtern zu tun, Dann Haben Sie hemmende WIRKUNG erfahren Ihre Hirnrinde, aus der Gleichung Genommen sterben.

Während Ihr Körper den Alkohol als Energie, Empfehlung: Ihren Körper freigibt antidiuretischen Hormons (ADH) zu Verwenden, Hütte DAMIT begonnen, den Körper des Selbst zu befreien Alkohols helfen. Das bedeutet im Wesentlichen, die sterben Urinvolumen Deutlich erhöht (ca. 100 ml pro 10 Gramm Alkohol). 4 Wenn Sie jemals «das Siegel gebrochen,» haben Sie wissen, mehr Menschen weiterhin Desto häufiger, dass je Verwenden Sie Toilette zu trinken sterben.

Da Nieren über Zeit Arb Gibt Ihr Körper Eine erhöhung bestimmter Mineralien und Elektrolyte vor Allem Calcium, Magnesium, Kupfer, Selen und Mangan sterben. Eine Wichtige Rolle nicht nur in Blutvolumen, Sondern in sterben Gesundheit der Knochen, Blutdruck und sterben Antioxidationswege Alle spielen diese.

Alkohol &# 038; Gewichtsverlust | Nach sechs bis acht Plus-Drinks

Wenn Sie Eine moderate Menge ein Alkohol zu trinken, diese Dinge aufgeführt Über die WICHTIGSTEN Effekte, zumindest kurzfristig. Wenn Sie stark und trinken oft zu trinken, Rief ein anderes System Das Ethanol-Oxidationssystem (MEOS) System mikrosomale Tritt ein DM Punkt in, Wenn Der ADH Weg überwältigt Werd.

Wie Ihr Trinkwasser Spiegel erhöhen weiter, sinken Testosteronspiegel von 6,8% mit 4 Getränke auf 23% mit 8 Getränke. 6 dieser Rückgang, MIT Proteinsynthese Kombiniert Einer Verlangsamung der, verheerend kann ideal aus dem Trainings zu erholen Versucht verursachen ,,.

Zusätzlich dazu Werden Flüssigkeitsverlust im Allgemeinen Eine bedeutung gewinnen mehr, war zu Austrocknung, sterben Sie für Tage DANACH auswirken könnten. Schließlich mit Starkem Trinken Kann der Abbau von Alkohol auftreten bis zu 48 Stunden nach DEM Letzten Trinken. Gesenke bedeutet weniger Glukose ist Ihr Gehirn und Muskeln Arbeiten zu Motivation und andere Mentalität, so Dass Sie Torerfolg mehr müde und schneller zu Müdigkeit ,, ideal für Übung.

Wenn du gehst, Alkohol zu trinken, in Moderation und nicht zu trinken oft

Sie Würden denken, alle einmal aufgelistet Werden, sterben nach DM Konsum von Alkohol in IHREM Körper passiert, sterben nicht-Brainer vorschlag nicht trinken Würde. obwohl Sind nur einige der Vorteile aus dem Konsum mäßigen Mengen Alkohol Krieg fehlt.

Alkohol Wird gezeigt Insulinempfindlichkeit zu erhöhen, Krieg im Grunde bedeutet, dass Ihr Körper braucht Insulin weniger seine Arbeit zu tun. Zusätzlich zu dieser Hut sterben Forschung gezeigt, Dass Frauen, Die moderate Eine Menge trinken das gleiche oder etwas Niedriger BMI HABEN, als diejenigen, sterben nicht trinken. 7 Der gleiche Effekt Wird Bei Männern nicht gesehen. Diejenigen, sterben mäßig trinken Sind Auch ein geringeres Risiko des Sterbens von Herzkrankheiten und Krebs, während man das Risiko der Alzheimer-Abnahme 8 und sogar leicht Ihr Immunsystem zu verbessern. 9

Mit Anderen worten, können sie nicht Vollständige Abstinenz benötigt Werden, während versuchen, Fett zu verlieren, solange es in Maßen und nicht sehr oft Getan hat (einmal pro Woche denken). Wenn Sie nicht trinken, fangen natürlich nicht, bin Aber WENN man ein paar Drinks Wochenende haben wollen, ist auch nichts, zwei unbedingt falsch mit mit Einems oder. In zukünftigen artikeln werde ich einige der Besten und schlechtesten Getränke Liste Zu haben, sterben, ideal für Auswirkungen von mit einer Nacht der Schweren Trinkens zu verringern Ausgehen und 5 können Strategien umsetzen schädlichen.

Alkohol &# 038; Gewichtsverlust | Wrapping It Up

In Jedem Fettabbau-Plan ist auch drei Hauptkomponenten, sterben Priorität sein sollte: Ernährung, Bewegung und Schlaf.

Wie in der Gesamten Artikel Erwähnt, Kanns Eine moderate Alkohol Gesamtkalorien erhöhen, ein Menge verringern Sie Ihre Motivation für Bewegung, und Sich NEGATIV auf Ihre Schlaf beeinflussen. Trotzdem Können Sich viele Menschen EINEN Drink oder zwei, GENIESSEN, ohne diese drei Komponenten Vollständig aus dem Gleichgewicht geraten zu werfen.

Auf der anderen Seite, schwer zu trinken Energieniveaus merkbar entgleisen Kanns, Hütte EINEN größeren einfluss Auf die Austrocknung, Wirkt Sich negativ auf den Hormonspiegel und Empfehlung: Ihren Schlaf erheblich Können Storen. DAHER beschränken Sie Ihre Gesamthöhe von Alkohol und setzen Sie Sich in der Besten Position, einige der Vorteile des Alkoholkonsums zu ernten, während nicht Ihre Gesamten Fortschritt entgleisen.

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Sehr gut geschrieben und ausführlichen Artikel, great job! Ich habe Nur eine Verwirrung / Zweifel Wein in der gleichen Kategorie in BEZUG Auf einen Topf zu werfen. Rotwein präziser zu sein.
Rotwein hat ordentliche Niveaustufen Eines Antioxidans Substanz namens Resveratrol, sterben Anti-Aging-Hütte, Anti-cholestrol, Herde Gesunden Eigenschaften NEBEN ein paar mehr. Ich habe Höchste Empfehlung von Einems produktiven Wissenschaftler moderate NUTZUNG von Rotwein zu empfehlen. Bitte beachten Sie, seine roten und keinem Anderen Wein.
Ich wäre sehr Daran interessiert zu wissen, Krieg Sie auf diesem zu sagen Haben Kann.

@Rahul — Ein großer Teil der Forschung über Alkoholkonsum und den Fettabbau Hut Mit anderen Alkoholen, Wie Weißwein für Eine erhöhte Insulinempfindlichkeit, Bier und Testosteronspiegel, usw. Wenn das Getan ist gesagt Worden, potenziell Resveratrol Eine spannende Teil Rotwein ist. Die Meisten der Aktuellen Forschung in BEZUG auf Resveratrol Sind allerdings momentan in der Super Mega-Dosen und Einer Mausen durchgeführt. Zum beispiel Würde ein Teil der Anti-Aging-Forschung Gibt Tier-DM ein äquivalent von 30 Gefallene Rotwein Wert von Resveratrol Getan. Zusätzlich Hut Traubensaft ETWA gleiche Menge ein Resveratrol als Rotwein tut sterben zu diesem, so ist es schwer für mich, auf sterben Vorteile speziell® Rotwein zu schreiben. Mit dieser sagte, aller Alkohole empfehle ich, ist Rotwein in der Regel Eine an der Spitze der Liste. Ich hoffe, das hilft.

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