Kann essen zu viele Nüsse GEBEN Sie Durchfall

Kann essen zu viele Nüsse GEBEN Sie Durchfall

Kann essen zu viele Nüsse GEBEN Sie Durchfall

Wollen Sie über Mandeln im Allgemeinen und Empfehlung: Ihren Nährwert zu wissen? Möchten Sie wissen wollen, Krieg sterben Nebenwirkungen von zu Vielen Mandeln zu essen Sind? Lesen Sie weiter, um Ihre Antworten auf alle Fragen bekommen Sie über Mandeln HABEN.

Was sind Mandeln?

Hauptsächlich Werd, Mandel von Einems Baum erhalten, sterben in Südasien und im Nähen Osten vorhanden ist. Almond ist auch Der Name der Samen des Baumes. In Gattung Prunus, Sterben und Unterart Amygdlaus, Mandel vorhanden ist. Steinfrucht IST Der Name der Frucht Mandel gegeben. Sterben Steinfrucht Hut Eine harte Schale, Unter dem das Saatgut vorhanden ist. Der Begriff «Beschuss Mandeln ‘für Mandeln verwendet. Das bedeutet im Wesentlichen, den Samen im Inneren zu erhalten, sterben Müssen Sie Schale der Frucht entfernen. Unshelled (wo Schale nicht Entfernt Wird) oder geschälte (Wurde bedeutet, dass sterben Schale Entfernt Werd) Sind Die Beiden möglichkeiten, Wie Mandeln allgemein verkauft Werden. Um Beschichtung der Samen weich zu machen, Werden Sie in Wasser getaucht sterben. Diese Samen Werden als blanchierten Mandeln Bekannt. Nach Einiger Zeit, den Embryo zu offenbaren, Wird Beschichtung Entfernt sterben.

Mandelbaum

Mandelbaum ist das nächste Thema. 4-10 m ist Höhe von Einems Mandelbaum sterben. Seinem Stamm zu Einer Länge von 12 Zoll im Durchmesser wachsen Kann. Zunächst Werden Glieder des Baumes in der Farbe grün sterben. Wenn Sie Licht Ausgesetzt Sind, Werden Sie lila und DANACH, Ihre Farbe ÄNDERN zu grau. Die Länge der Blätter ist 3 bis 5 Zoll. Der Durchmesser der Blumen IST 3 bis 5 cm. Die Blüten kommen, sterben Bevor Blätter und Werden Entweder einzeln oder in Gruppen. Mandel ist in der Regel in Warmen Klima gefunden, wo das Klima mild und warme und ist. 15 bis 30 Grad ist sterben Temperatur, bin es bei der Wachstum von Mandeln ist Besten. In der Regel im Dritten Jahr nach der Pflanzung, Mandeln Beginnen Wirtschaftliche ergebnisse zu zeigen. In ETWA 4 bis 6 JAHREN wachst auf seine volle Höhe der Mandelbaum.

Almond Fruit

Die Mandel Obst hat seine eigene Qualität und Einzigartigkeit. Die Länge der Frucht ist 4-5 cm. Eines ist wichtig zu erwähnen, IST und es, dass Mandel nicht Eine Mutter ist. Die Meisten Leute denken, dass Mandeln Nüsse Sind, nur Weil sie Wie Nüsse aussehen. Allerdings Mandel ist nicht Eine Mutter; es ist eine Steinfrucht. Dicke, grün und ledrig Sind Eigenschaften der Äußeren SCHICHT der Frucht sterben. Eine harte Schale, Wie endocarp Bekannt ist vorhanden Innerhalb der Äußeren SCHICHT. Ein Samen vorhanden ist, im Inneren der Schale, sterben das Essbare Mandel ist. In Einigen Gefallenen im Einer einzigen Schale, Sind Zwei Samen vorhanden.

Nährwert von Mandeln

Almond ist ein nahrhaftes Essen. Es Enthält Vitamin B. Eisen, Calcium, Magnesium, Zink, Mangan, Phosphor, Niacin und Riboflavin. Mandeln HaBen Eine gute Menge ein Vitamin B6, Folsäure, Kalium und Thiamin in ihnen. Mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette Sind in Mandeln. Andere als diese, Sind einige Phytosterole Auch in Mandeln.

Die følgende Tabelle aktuellen Nährstoffe in 1 Unze Trank von Mandeln STERBEN zeigt.

Gesundheitliche Vorteile von Mandeln

Mandeln HaBen viele Vorteile, von Denen einige unten Erwähnt gerechnet gerechnet wurden:

Senkung des LDL-Cholesterin und das Risiko von Herzinfarkt

Kampf gegen Diabetes und Herz-Kreislauf-Krankheiten

Mandeln Und Gehirn-Gesundheit

Mandeln und Knochen-Gesundheit

Mandeln und Gewichtsverlust

Der Hauptgrund, warum Mandeln Führen zu Gewichtsverlust ist aufgrund des Vorhandenseins von Gesunden Fettsäuren in ihnen. Aufgrund dieses Hormon Wird der Appetit Einer Person in Kontrolle und Gehalten er nicht hungrig Fühlen. Dies ist aufgrund der tatsache, dass MANDELN Produktion des Ghrelin Hormon (das Hormon, das Hunger Steuert) regulieren und Erzeugt ein Gefühl der Fülle sterben. Aus diesem Grund Sind Menschen, sterben Mandeln essen, weniger essen Lebensmittel, sterben aus anderen Nahrungsquellen. Mandel Enthält Magnesium in IHM, STERBEN ein Gefühl von Fülle erstellen. Mandeln kann das Absorbieren von Kalorien im Körper blockieren Auch.

Mandeln für sterben Haut

Was sind sterben Nebenwirkungen von Essen zu viele Mandeln

Obwohl es viele gesundheitlichen Vorteile von Mandeln Sind, Haben Sie eine dunklere Seite zu ihnen. Wenn Mann sie in Einer durchschnittlichen Menge zu essen, Werden Sie alle Vorteile von Mandeln bekommen. Wenn Sie jedoch zu viele Mandeln essen, Werden Sie von bestimmten Nebenwirkungen leiden. Sie könnten als ein bisschen Daran denken seltsam, Aber dennoch ist es wahr.

In Mandeln, Ist Mangan in mehr Menge vorhanden. Es ist ETWA 0,6 Gramm des Minerals in Einer Portion. ETWA 2,3 mg Mangan-Aufnahme ist für einen Tag genug. Wenn Sie Einnahme mehr als das, Werden Sie einige schwerwiegende Folgen zu kämpfen HABEN. Wechselwirkung Kanns ,, ideal für Aufnahme mehr Mandeln verursacht Werden. Das bedeutet, dass Mandeln Mit den Drogen stören Sie Aufnahme. Verschiedene Medikamente, sterben Sie Wie Blutdruck-Tabletten eingenommen HABEN, Neuroleptika und Abführmittel, Kanns stark beeinträchtigt Werden, sterben, ideal Menge ein Mangan im Körper hoch ist.

Die oben genannten Nebenwirkungen Sind nur, um sie EINEN Kurzen Überblick über Mandeln über das Essen. Eine Detaillierte Beschreibung der Nebenwirkungen von Mandeln, Wurde Erwähnt, unten:

zunehmen

Interagieren Mit Anderen Drogen

Mangan ist ein Mineral, das verschiedene Funktionen im Körper durchführen Wie Kalzium Absorbieren Regulieren Zucker und Blutgerinnung. Nach Einer Forschung Werden sterben täglichen exigences ein Mangan von 27% der Amerikaner nicht Erfüllt.

Der Mangangehalt in Mandeln ist Ziemlich hoch. ETWA 0,6 mg Mangan Sind in 1 Unze von Mandeln. Wenn in Normalen Menge Genommen, Ist es Durchaus von vorteil. Der Grund ist, Dass für das Reibungslose Funktionieren der Körperorgane, ETWA 2 bis 3 mg Mangan Auf einer täglichen Basis ist Notwendig. Nervenschädigung verursacht Wird, Wenn Der Mangangehalt oberhalb als 10 mg Auf einer täglichen Basis ist. Unter umständen Normalen bleibt der Mangangehalt im Körper im Bereich Normalen. Wenn jedoch Eine Person, Die Eine Diät mit Hohem Mangan ISST, ein Mangan Ergänzung Nimmt und ISST Mandeln und andere Nüsse, Dann Kann Mangan Ebene leicht bis zu 100 mg pro Tag Motivation und andere Mentalität. Dies Kann zu Einigen Schweren Nebenwirkungen Führen.

Mangan Kann sterben Interaktion Mit vielen anderen medikamenten Führen (9). Er Kann Sich Mit bestimmten Antibiotika binden und daraus resultierend, sterben HaBen Antibiotika nicht sterben gewünschten Effekte. Der Grund Dafür ist das, WENN Mangan mit Antibiotika in Wechselwirkung Tritt, das Antibiotikum Gehalt im Körper, Weil einige Antibiotika Bindung Mit Mangan verringert Wird. Einige Antibiotika, sterben mit Mangan binden kann, Sind Cripro, Penetrex, Trovan, Raxar, Zagam, Achromycin und Declomycin. Anders als Antibiotika, Mangan Kanns Auch Mit Einigen Antipsychotika reagieren und ihre Wirksamkeit zu reduzieren. Mangan Kanns Auch Mit Einigen Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium, Eisen und Zink in Wechselwirkung Treten.

Unterm Strich ist, Dass Mangan Mit Verschiedenen in Wechselwirkung Tritt medikamenten. Das Beste, Krieg Sie tun Können, ist es, sterben Nahrungsmittel zu essen, Mangan-Gehalt Enthält, Wie Mandeln, zwei oder drei Stunden vor oder Sobald Sie Ihre Medikamente.

Ein Überschuss ein Vitamin E

Probleme im Bauch

3,5 g Faser ist in 1 Unze Mandeln. Sterben geeignete Menge ein Ballaststoffen pro Tag Erforderlich ist, ist 30 g. Verstopfung und Durchfall verursacht Werd, WENN zu viel Mandeln gegessen Werden. Wenn Ihr Körper zu viel Faser zu nehmen nicht verwendet Wird, kann Nebenwirkungen verschlechtern sterben. Völlegefühl und Krämpfe können verursacht Werden, WENN zu viel Faser verbraucht Werd. Wenn Wasser nicht mit Mandeln getrunken, Kanns Unterleibsprobleme auftreten. Um jedoch zu Bauch Probleme zu beseitigen, während Mandeln essen, Wasser trinken zusammen mit ihnen. Eine andere Sache, sterben Sie tun Können, Ist, dass zusammen mit Mandeln, Sie Mit Hohem Wassergehalt Obst und Gemüse zu essen.

Schlussfolgerung

Dieser Artikel hat sie über Mandeln informiert, Ihre Nutzen für Gesundheit und sterben sterben Nebenwirkungen von zu Vielen Mandeln essen. Abschließend Sind Mandeln für Gesundheit sehr vorteilhaft sterben. Sie sind hilfreich für sterben Haut, sterben Gesundheit der Knochen und sterben Gesundheit des Gehirns. Allerdings sollten Mandeln nicht mehr verzehrt Werden. Wenn Mandeln mehr verzehrt Werden, verschiedene gesundheitliche Probleme Wie Kopfschmerzen, Verstopfung, Verschwommenes Sehen und Durchfall verursacht Werden. Auch, ideal auf das Essen Mandeln planen, verbrauchen sie in Einer moderaten Menge.

ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE