für 12 Tipps sterben nächtlichen Sodbrennen Relief, Wie von gerd schnell loszuwerden.

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Nächtliche Sodbrennen: 12 Schlaf-Tipps

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12 Tipps für sterben nächtlichen Sodbrennen Relief fortgesetzt.

6. Hände weg von Late-Night-Mahlzeiten oder große Mahlzeiten. Vermeiden Sie Mahlzeiten Zwei bis drei Stunden Vor dem Zubettgehen zu essen Magensäure zu reduzieren und den Magen ermöglichen, Inhalt zu Teilweise Seinen Leeren, Bevor Sie schlafen, schlägt Amerikanische Gesellschaft für Gastroenterologie sterben. Da große Mahlzeiten Druck auf den Bauch legen, versuchen, Eine kleinere Mahlzeit am Abend zu essen zu helfen nächtlichen Sodbrennen symptome zu verhindern.

7. Entspannen Sie ,, ideal für Essen. Gestresst ,, ideal in Eile essen Kann den Magen verursachen mehr Magensäure zu Produzieren. Entspannen Sie nach DM Essen Als Auch — aber nicht festgelegt Sind. Einige Profis empfehlen DAHER, Entspannungstechniken Wie Tiefes Atmen oder Meditation.

8. Bleiben Sie aufrecht Nach Dem Essen. Stirbt REDUZIERT das Risiko von Säure Speiseröhre schleichend sterben. Auch über sie werden vermeiden wollen, Biegen oder Pressen SCHWERE gegenstände zu heben.

9. Warten Sie auszuüben. Lassen Sie ein paar Stunden nach Einer Mahlzeit vor hartem Training. Das gibt IHREM Magen Zeit Sich zu Leeren.

10. Kaugummi kauen. Kaugummi Fördert Produktion von Speichel sterben. sterben Ihre Speiseröhre und waschen Säure nach unten in den Magen zu beruhigen.

11. Beenden Sie das Rauchen. Rauchen ist Eine doppelte Bedrohung, Wenn Es um Sodbrennen kommt. Kann Zigarettenrauch nicht nur Ihre GI-Trakt reizen, Aber das Rauchen kann Auch Speiseröhre Muskeln entspannen sterben, sterben zu halten Magensäure, Wo es hingehört.

12. Sprechen Sie MIT IHREM Arzt Gesetz über die Medikamente, sterben Sie einnehmen. Einige Medikamente Können dazu Führen, oder Sodbrennen verschlimmern, einschließlich NSAIDs. einige Osteoporose Medikamente, einige Herz und Blutdruck Medikamente. einige Hormon-Medikamente, einige Asthma-Medikamente. und einige Depression Medikamente. So wie Jeder Nahrung Auslöser für Sodbrennen können Unterschiedlich sein, kann auch Medikamente Auslöser.

Sodbrennen: Wenn Sie wissen sollten Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt

Wenn Änderungen des Lebensstils nicht helfen Sie Ihr Sodbrennen zu Verwalten, Kann es Zeit für Medikamente oder andere Behandlung. Rufen Sie anzeigen Empfehlung: Ihren Arzt, WENN:

  • Ihr Sodbrennen geht nicht weg.
  • Sie haben Probleme beim Schlucken.
  • Ihr Sodbrennen verursacht erbrechen.
  • Sie haben immer noch Sodbrennen nach Antazida Zwei Wochen lang Verwenden.

Nie ignorieren persistenten Sodbrennen. Unbehandelt Kann chronische saurem Reflux Narbe und Speiseröhre verengen, warnt Gary Gitnick, MD, Leiter der Erkrankungen des Verdauungssystems / Gastroenterologie an der UCLA. Im schlimmsten Fall nicht vorbehandelter chronischer Sodbrennen — ein Symptom der gastroösophagealen Reflux (GERD) — Kann in Speiseröhrenkrebs Entwickeln.

ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE