Calcium und Gewichtsverlust, Algen Gewichtsverlust.

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Vorteile Einer kalziumreichen Ernährung

Oprahs High Calcium und Magnesium-Diät

Diese Nachricht Hut Aufmerksamkeit der Medizinischen Gemeinschaft, Wie DM berühmten Doktor Oz aus dem sehr beliebten Oprah Winfrey Show entfacht sterben. Dr. Oz ein Experiment auf der verbindung zwischen Einems Hohen Calcium-Diät und Gewichtsverlust. Das Experiment hatte Freiwilligen Eine Woche lang Auf einer kalziumreichen Ernährung und der Nächsten Woche Auf einem niedrigen Kalzium Diät verbringen. Beide Diäten enthielten genau gleiche Menge ein Fett und Kalorien sterben.

Abschließend Ging Dr. Oz auf zu sagen, "Sie können Kalzium aus Milchprodukten und Blattgemüse, Aber viele Menschen Werden nur in der Lage sein, genug von Ergänzungen zu bekommen. Wenn Sie Ergänzungen Sie Entscheiden FUR, nehmen Sie zur kenntnis; ein Einstrom von Kalzium Infos FINDEN Sie unter Verstopfung lassen ,, ideal für es mit Magnesium nehmen. Normalerweise empfehlen wir Leute ETWA 1.200 Milligramm Kalzium nehmen und irgendwo zwischen 600 und 800 mg Magnesium."

Wie Calcium Beeinflusst Weight Loss

In den vergangenen Kalzium-reiche Lebensmittel Wie Milchprodukte gerechnet gerechnet wurden als Fett gesehen und viele Menschen schneiden diese Lebensmittel aus ihrer Ernährung, Aber wir wissen, dass stirbt nicht wahr sein. Wir wissen jetzt, Dass Kalzium ein Fatburner ist und die Calcium-Diäten helfen Fett und wenig Kalzium Diäten HÖHE, Fett zu speichern Scheinen zu brennen.

Calcium Hut EINEN Grossen einfluss auf sterben Effizienz der Gewichtsverlust, Mit vielen neueren Studien, sterben zeigen, Dass Personen mit DM Höchsten Kalziumzufuhr insgesamt am wenigsten wiegen, und dass Personen Mit Dem niedrigsten Kalziumaufnahme HaBen Höhles Höchsten Anteil ein Körperfett. 2

Nicht nur, Dass Kalzium gefunden Worden Gewicht im Zaum zu halten, Kann Aber MIT Einer Abnahme der Körperfett Verbunden Werden. Eine niedrige tägliche Kalziumzufuhr Hut Eine Größere Tendenz gezeigt, Gewicht zu gewinnen, vor Allem bei Frauen. 3

Ein High Calcium und Magnesium-Diät

Mit all dieser Beweise Eine hohe Calcium-Diät und Gewichtsverlust Verbindet, ist es ein Grund mehr Kalzium-reiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung hinzuzufügen. Es Ist immer am Besten, Ihre Kalzium aus Ihrer Lebensmittel zu erhalten, Aber wir alle wissen, Adler stirbt Dass Schwierig sein Kann, und Kanns den kurzen Rückgang zu ergänzen.

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Referenzen

  1. Calcium plus Vitamin D-Supplementierung und das Risiko von postmenopausalen Weight Gain Arch Intern Med. 2007; 167: 893-902
  2. Verordnung von Adipositas und Übergewicht Risiko von Kalzium: Mechanismen und Auswirkungen Zemel MB. 2002. J Am Coll Nutr 21: 146S-151S
  3. Verordnung von Adipositas und Übergewicht Risiko von Kalzium: Mechanismen und Auswirkungen Zemel MB. 2002. J Am Coll Nutr 21: 146S-151S.

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