9 möglichkeiten, um Ihre Ehe gesund, Wege zu halten, Eine gesunde Beziehung zu halten.

9 möglichkeiten, um Ihre Ehe gesund, Wege zu halten, Eine gesunde Beziehung zu halten.

9 möglichkeiten, um Ihre Ehe gesund, Wege zu halten, Eine gesunde Beziehung zu halten.

Erste Liebe kommt, Dann kommt Ehe sterben Dann zusammen mit Einems Minenfeld der potentiellen Beziehung wreckers bestreut Jahrzehnte Zeit kommt. Dass Es ist ein Wunder, jemand landet in den Sonnenuntergang zu Fuß ab, Hand-in-faltige Hand, mit Einems silberhaarigen Kumpel. War Wissen diese geriatrische Turteltäubchen, dass Sie nicht?

Einige Experten vermuten, dass Paare, sterben häufiger ausüben neigen besseres Sexualleben Zu haben.

Nun, Die Wahrheit ist, dass Auch in so genannten glückliche Ehen, Beide Partner wahrscheinlich einige Zeit fantasieren — oder sogar viel von der Zeit — über das Handtuch werfen.

Ein neuer Tag der Frau und AOL Leben Umfrage ergab, dass Eine Schockierende 72 Prozent der befragten Frauen Haben Männer Ihre An einem Punkt Gewissen bedacht zu Verlassen. Doch trotz der gelegentlichen Flecken 71 Prozent Erwartet felsigen, mit Empfehlung: Ihren Männern für den Ruhe ihres Lebens zu sein. Auch Wie machen Sie es bis zur Ziellinie mit Ihrer Beziehung intakt?

Jedes Jahrzehnt Wird sein Eigenes Drama, sei es Kindererziehung, Entlassungen, Zweite Laufbahn und mittleren Alters Angst, zusammen mit Einer Grossen Portion der in-Krankheit-und-in-Gesundheit Sachen. Hier ist, GESUNDE Wie eine Beziehung der Art und Weise, jeden schritt Zu haben.

1. Sehen Sie in Ihre Taille

Nun, da Sie verheiratet Sind, Infos FINDEN Sie endlich entspannen und das Fitness-Studio überspringen, nicht wahr? Falsch. Wedded Paare neigen fetteren waistlines Zu haben, sterben Probleme in BEZUG auf sterben sexuelle Anziehung und sterben allgemeine Gesundheit buchstabieren Kanns.

wir schenken

Aber abwehren Gewichtszunahme ist nicht einfach so Wie auspeitschen zusammen, um Eine gesunde Mahlzeit. Essen mit jemand — von IHREM Ehepartner zum Mitarbeiter — Kann dazu Führen, Sie 33 Prozent mehr verbrauchen, als Würden Sie solo.

Im Bewusstsein der potenziellen Fetts Tücken des Eheglück Kanns ausreichen, Ihre Portionsgrößen in Schach zu halten. Verbringen Paar Zeit Lokalen Bauernmärkten An den Wochenenden in DM bemühen, Verbraucher frischer, kalorienarm Kost Check-out. Oder ein Trainingsdatum planen einige Ihrer herzhafte, hausgemachte Abendessen abzuarbeiten.

2. Haben Sie EINEN Finanzplan

Schnelle 40 Prozent der Verheirateten GEBEN zu, Ihre Ehepartner über EINEN Kauf zu Liegen, nach 2004 Einer-Umfrage und Geld woes schnell Ihre Ehe Süden schicken. In der Tat ist Geld sterben Nummer eins Grund Paare kämpfen und Beziehungen neigen dazu, während arme Länder zu leiden. Sie sollten auf Einigen Harten finanziellen Grundregeln erörtern und zu vereinbaren, vorzugsweise, Bevor Sie den Knoten zu binden.

Ärgern Sie Sich nicht ,, ideal für ein Verschwender und Ihr Partner kneift ein paar Cent Sind.

"Es ist wahrscheinlich nicht Eine gute Sache, sterben genau gleiche über Geld zu HaBen Philosophie sterben, " sagt Ken Robbins, M. D. Klinischer ein Professor für Psychologie an der University of Wisconsin — Madison. "Aber Finanzielle Fragen Sind bin frühzeitig zu losen Besten. wollen Entscheiden Sie, wer sterben Rechnungen zu bezahlen geht, Wie viel Ermessensausgaben angemessen ist, Und wie Sie gehen alle den Überblick zu behalten."

3. Abbildung aus Ihrer Familie Regeln

Paare, die Ersten 5 bis 10 JAHREN ihrer Ehe verbringen Butting Köpfe daruber, Wie Ihre Familie Arbeiten sollte, sagt Dr. Robbins.

"Die Menschen Erkennen oft nicht, Dass sie mit einer Idee, Wie eine Familie funktioniert auf der grundlage ihrer Familie in Eigenen einer Ehe kommen — ob sie sie Möchte oder nicht," er FUGT hinzu.

Sie können bis kämpfen über etwas so trivial, wie am Ende, Wie Sie Ihre Toilettenpapier hängen sollte, ist dieser Aber kleinen Probleme Können zu Grossen Problemen addieren, vor Allem, WENN Kinder das Bild ein. Eine Studie von 2004 festgestellt, dass, Wie ein Paar verwaltet elterlichen Verantwortung, WENN das Kind ein Kind ist später mit der Qualität ihrer Ehe zwei-und-ein-halb JAHREN Verbunden ist.

Sie und Ihr Partner Kann sehr Unterschiedliche Vorstellungen daruber, Wie ein Kind Betreut Werden sollte und Krieg als Familie Zeit zusammen. Wenn Einer von euch funktioniert, sollten erhalten der andere Partner mit dem Baby in der Nacht, oder sollten Sie abwechselnd? Ist es wichtig, Dass Sie jeden Abend als Familie zum Abendessen hinsetzen? "Sie Müssen herausfinden, Wie sie glücklich zusammen leben Können, während Jeder Ihrer Eigenen Selbstwertgefühl aufrechterhalten Werd," sagt Dr. Robbins.

4. Machen Sie Sex Eine Priorität — aber nicht Eine lästige Pflicht

Während Sie Eine Priorität zu machen Sex sollte, sollten Sie es nicht Bleistift auf IHREM Planer. Wenn Sie Sex planen, ist Eine Verantwortung —just ES, Wie, ideal für Menschen aus den Müll Werd, sagt Andrew Goldstein, MD ein Geburtshelfer und Gynäkologe ein der Johns Hopkins School of Medicine, Baltimore, und der Co-Autor "Reclaiming Wunsch."

Die Durchschnittliche Ehepaar Hut Sex 58 Mal pro Jahr, oder etwas mehr als einmal pro Woche. Und ein kürzlich acht-Jahres-Studie ergab, Dass 90 Prozent der Paare, Die Eine Abnahme der Ehezufriedenheit nach der Geburt ihres Kindes Ersten erlebt. Huch! Health.com: Wie Sie Ihr Schlafzimmer-Routine zu sprengen

Unabhängig von Finanz- und Haushaltsregelungen Sie in IHREM 20er oder 30er jahren vereinbart, sterben Stehen Chancen Sind sie gehen irgendwann in Ihrer Ehe zu ÄNDERN. Männer machen 82 Prozent der Arbeitsplatzverluste in dieser Rezession Jüngsten, Krieg bedeutet Paare einige harte entscheidungen machen, Wenn Es um Ihre Karriere geht und ihre Girokonten.

Wenn das traditionelle Ernährer entlassen Wird, Wird der Aufenthalt-at-home Eltern benötigen, um wieder in sterben Arbeitswelt Kopf. Umgekehrt ,, ideal Für einen Aufenthalt-at-home-Partner werden — wegen Wahl oder Umstände — Erwarten mehr von der einkäufe zu erledigen, Reinigung und andere Aufgaben, sterben ein Haushalt reibungslos zu machen. Eine aktuelle Analyse der Regierungsdaten festgestellt, dass Berufstätige Frauen auf Kinderbetreuung und Hausarbeit als Männer beschäftigt Deutlich mehr Zeit verbringen — und Arbeitslose Männer.

Eine offene Diskussion daruber, Wie Haushaltsaufgaben ÄNDERN Müssen, Können Paare helfen einige Schwierige Übergänge meistern. "Jeder hat Eine Rolle in der Beziehung, und solange es ein Höheres Gut, Es ist nicht eine frage, ob es sein Geld oder ihr Geld," sagt Dr. Goldstein. "Es ist ihr Geld. Ihr Gehalt und Ihre Karriere Angebote Angebote sind nicht der Wert Ihrer wert."

6. Bleiben Sie aktiv, während Sie altern

Wenn Sie Wie Meisten Amerikanischen Paare Sind Die, tun Sie trainieren nicht oder gestoppt Sie Regelmässig trainieren ,, ideal für Kinder HABEN. Probieren Sie neue Wege zu Bern, aktiv zu bleiben als Paar, ob es sterben Tennisplätze oder Wanderwege ist zu schlagen. Eine Studie von 1995 festgestellt, dass Paare, sterben zusammen trainieren Sind eher mit Einems Trainingsprogramm zu halten. Und einige Experten vermuten, dass Paare, sterben häufiger ausüben neigen besseres Sexualleben Zu haben.

Pick-up ein Leben Sportart, sterben Sie Genießen können zusammen in den Kommenden Jahrzehnten, Wie Golf, Tennis oder Wandern. Sie brauchen nicht zu ernst zu sein Schwitzen Vorteile Regelmäßiger Bewegung zu ernten sterben. Experten sagen, die Bewegung genug ist mäßig, Herzerkrankungen und Ande Krankheiten zu helfen abzuwehren.

7. Gab (ein wenig) Eine Empfehlung: Ihren Freund

In den Letzten Zehn sterben JAHREN HABEN Forscher festgestellt, EINEN der anstieg "grau Scheidung," oder Paare über 50, sterben nennen es beendet Wird. Während es verlockend ist — und oft Klug — Paar Gespräche hinter verschlossenen Türen zu halten, profitieren Infos FINDEN Sie tatsächlich zu Einems Engen Freund von gequatscht.

"Es Ist oft hilfreich zu koppeln Freunden zu sprechen, WENN diese Grossen Fragen kommen," sagt Dr. Robbins. "Viele Paare leben sehr privat und diskutieren diese mit den Themen Schatten nach unten, Aber Beziehung Fragen Wie Dies kann oft profitieren von zu hören, Menschen sterben Wie, sterben mit Einer ähnlichen Situation Sie Behandelt Vertrauen."

Ob es zu hören, Wie ein Freund MIT IHREM Mann Untreue oder andere große Hürden Behandelt, Kann ein wenig Empathie Dinge in Perspektive zu setzen. Aber halten Sie Ihre gabbing unter Kontrolle. Health.com: Mythen über Safer Sex und sexuelle Gesundheit

"Klar, Es ist nie Eine gute Idee, etwas zu sagen — Auch zu Einem engen Freund — Dass Sie nicht zurück zu IHREM Ehepartner in fünf JAHREN Wiederholt Werden Sollen," warnt Dr. Goldstein.

Rediscover 8. Einander als Paar, sans Kinder

"Plötzlich Wurde sterben Tyrannei der Kinder, den Haushalt Steuerung Wird entlastet," sagt Dr. Robbins. "Sie Müssen nicht das Abendessen im 6 HABEN, Müssen Sie nicht jeden Samstag um DM Fußballplatz verbringen, Sie Müssen und nicht so Verantwortlich Ganze Zeit sein sterben." Verwenden Sie diese neu gewonnene Freiheit, die Regeln ein wenig zu biegen und wieder zu entdecken, Krieg Sie über Einander lieben.

Aber, ideal für Eheprobleme HaBen sprudeln schon gewesen ist, Kann ein leeres Nest ernsthafte Spannungen offenbaren. "Ganz Plötzlich Wird das Geräusch weg," sagt Dr. Robbins. "Wenn Sie nicht viel hatte zu sprechen daruber, Wird es noch deutlicher Plötzlich, sterben, ideal für Kinder weg Sind."

9. Seien Sie Eine bewusste Betreuer

Im falle Einer Schweren Krankheit, Ehepartner, Die Rolle der Betreuer übernehmen Entwickeln oft ein Gefühl der sterben "Betreuer Belastung" und Kanns Selbst Krank Werden. Deshalb ist es wichtig, dass Torerfolg Ehepartner um Hilfe zu bitten, brauchen es, ideal. Raus Freunde zu Sehen und Kontakte zu knüpfen ist BESONDERS wichtig für pflegende Angehörige. Und Erkennen, Dass Sie Torerfolg Grenzen.

ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE