6 Tipps für Living Well mit Psoriasis-Arthritis, mit Psoriasis-Arthritis leben.

6 Tipps für Living Well mit Psoriasis-Arthritis, mit Psoriasis-Arthritis leben.

6 Tipps für Living Well mit Psoriasis-Arthritis, mit Psoriasis-Arthritis leben.

War genau ist psoriatische Arthritis, und es Wurde Psoriasis zu tun mit?

Niemand Erwartet, dass Psoriasis-Arthritis zu Entwickeln. Und während es mag überwältigend, Wie sie lernen, Wie man sterben Krankheit zu Verwalten, Sind Sie nicht machtlos. Hier sind SECHS Dinge, sterben Sie tun Können, um Ihre Schmerzen und Schwellungen und Fühlen Sich besser in IHREM täglichen Leben zu reduzieren.

1. Werden Sie aktiv.

Wenn Sie Gelenkschmerzen und Steifheit HABEN, Kann es sein Schwierig, Motivation zu FINDEN und Sich zu Bewegen sterben. Allerdings Regelmässig trainieren ist Eines der Besten Dinge, sterben Sie für Ihre Arthritis tun kann. Die Forschung zeigt, Dass Bewegung Gelenke Stärken Können, und Aufgabe Aufgabe Verbesserung der Aufrechterhaltung Beweglichkeit und Gelenkschäden zu verhindern. Als Plans Plan Ergebnis nehmen, Vanessa Selbst kleine Schritte Infos FINDEN Sie besser heute nicht nur zur Ausübung helfen Fühlen, Sondern Auch Ihre Lebensqualität auf lange Sicht zu verbessern.

Beginnen Sie langsam und Konzentrieren Sich auf aktivitäten, sterben Sie Genießen Können. Spazierengehen, Schwimmen, Yoga EINEN-Kurs nehmen, und MIT Einems stationären Fahrrad Sind gute möglichkeiten, Weil sie auf sterben Gelenke sanft Sind. Sie können MIT Einems Physiotherapeuten Arbeiten Auch, sterben Sie Durch Stärkung und Stretching-Übungen Führen Wird Ihre Arthritis symptome zu verbessern sterben. Denken Sie Daran, mit IHREM Arzt sprechen, Bevor Sie ein Trainingsprogramm Beginnen.

2. Konzentrieren Sie Sich auf Ihre Füße.

Viele Menschen Mit Psoriasis-Arthritis Deal Mit Schmerzhaften Fersen und Zehen geschwollen. Die Pflege Ihrer Füße ist der Schlüssel zu helfen Sie den Tag Ganzen besser Fühlen und machen Bewegung Bequemer. Versuchen Sie es mit Fersenschalen oder Einlagen zu Pad schmerzlich Fersen und ein Schuh mit Einems Breiten Zehen wählen Schwellung aufzunehmen. Wenn Sie viele Schmerzhafte Fuß Probleme HABEN, sprechen mit Einer Fußpflegerin.

3. Denken Sie Daran, Hitze, Kälte und Ruhe.

Die verwendung von Wärme, Kälte und Ruhe ist eine Einfache (und preiswert) Weg Arthritis symptome zu Verwalten. Wenn Steif Sie oder Achy Gelenke, ein warmes Bad oder Heizkissen Verwenden, Infos FINDEN Sie entspannen. Wärme Kann Auch Wirksam sein, Schulung zu helfen Vor dem, Muskeln und Gelenke lockern und den Körper für Bewegung vorzubereiten sterben. Wenn Sie EINEN entzündeten und geschwollenen Gelenke HABEN, nehmen Sie die zeit, um Sich auszuruhen und es Eis. Mit Kältepackungen Auf dem Gelenk Kann Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.

4. Betrachten Sie Ergänzungen.

Essen Eine ausgewogene, gesunde Ernährung Ihre Energie Steigert, hilft ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten, und hilft ihnen, im Allgemeinen besser zu Fühlen. Aber manchmal Kann es sein Schwierig, alle Nährstoffe zu erhalten wir aus der Nahrung benötigen. Osteoporose, der allmähliche VERLUST von Knochen, ist Häufig bei Menschen mit Arthritis. Gesenke vergoldet insbesondere für diejenigen, Die Eine Entzündung der Wirbelsäule HABEN. Um Knochen Probleme Wie Knochenbrüche zu verhindern, ausreichend Kalzium und Vitamin D bekommen ist von wesentlicher bedeutung. Fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt, ob Sie diese oder andere Ergänzungen zu nehmen.

5. Treten Sie sterben Gewohnheit.

Wenn Sie rauchen, ist auch viele gesundheitlichen Grunden aufhören-und Ihre Psoriasis-Arthritis Kann Einer von ihnen sein. Das Rauchen ist auf Höhere Raten von Psoriasis und verwandten Schube verknüpft. Es gibt viele Ressourcen Sie mit dem Rauchen aufhören zu helfen. Fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt für Ideen und endlich ernsthaft über Gewohnheit heute Treten sterben.

6. Seien Sie Ihr eigener Anwalt.

Um sicher zu sein, Medikamente ist immer noch effektivste Behandlung für Psoriasis-Arthritis sterben. Aber Weil JEDE Person, sterben bedingung einzigartig ist, Dauert es aktive Einbeziehung des Patienten, das Beste aus der medikamentösen Therapie zu erhalten. Seien Sie Ihr eigener bester Fürsprecher. Arbeiten Sie eng mit IHREM Arzt zu helfen, Die richtige Medikation und Dosierung für Sie.

Die Zentralen Thesen:

Wenn Sie Psoriasis-Arthritis HABEN, Sind Sie nicht machtlos. Es Gibt Dinge, heute tun Sie können Schmerzen und Schwellungen zu kämpfen sterben.

Machen Übung Teil Ihrer Routine. Es Kann sterben symptome verbessern.

Konzentrieren Sie Sich auf Pflege Ihrer Füße sterben.

Versuchen unter verwendung von Wärme, Kälte und Ruhe Amt für achy, geschwollene Gelenke.

Fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt über Nahrungsergänzungsmittel.

Nicht rauchen; es Kanns Schube verursachen.

  • Seien Sie Ihr eigener bester Fürsprecher, Wenn Es um Medikamente geht.
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