20 gesunde Wege zur Steigerung der Auflage Ecorazzi, sterben Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern.

20 gesunde Wege zur Steigerung der Auflage Ecorazzi, sterben Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern.

Der aktuelle Artikel Sie lesen spiegeln nicht sterben meinung der aktuellen Redakteure und Mitarbeiter des Neuen Ecorazzi

Lernen Sie anzeigen Empfehlung: Ihren Körper gehen mehr mit dem Strom.

Nichts verlangsamt Sie Ganz wie schlechte Blutzirkulation tut. Wenn Sie nicht genug Sauerstoff zu den Zellen, in Einer effektiven und effizienten Art und Weise bekommen, Dann Werden Sie wahrscheinlich das Gefühl, träge, schauen abgenutzt und müde, und Vielleicht sogar ein ernsteres Problem sein Abdeckt — eine, sterben Kardiovaskuläre Erkrankungen hinweisen Könnte. Um Ihre Energie steigern, Ton Empfehlung: Ihren Körper, und das Gefühl, Eine Ganze Menge wieder Wie ein Kind, erhalten Sie Ihre Lebensenergie fließen auf 20 Diesen hier herein natürlichen Kreislauf Stärk Spitzen.

Ingest Cayenne-Pfeffer

Cayennepfeffer Enthält sterben chemische verbindung Capsaicin, sterben Gefäße Cholesterin- und klare Arterien und Blut zu reduzieren helfen. Dash den Boden Pfeffer über sautierten Gerichte Eulen in Tees, Suppen und Säfte. Um EINEN bestimmten Bereich des K? Rpers Ziel, weh Mensch Eine schlechte Durchblutung auftreten der, Boden Cayennepfeffer mit Genügend Wasser mischen, so dass ES Eine Bildet einfügen. Verbreiten Sie sterben Paste dünn Auf einem Käsetuch und wickeln Sie das Tuch um den unruhigen Gegend. Im FALLE EINES brenn Gefühl, Fügen Sie etwas Olivenöl auf sterben Paste, sterben Intensität zu entlasten.

Trockene Haut Bürsten belebt sterben Haut, Blutzufuhr Zu den Bereichen gebürstet zu erhöhen und ihnen Sauerstoff und erhöhte Zirkulation zu bringen. Von diesem Ritual Warmt An einem Kalten Wintermorgen auch!

Zum Trocknen Bürste am effektivsten, Bürste in nach oben, kreisenden Bewegungen in RICHTUNG auf dein Herz. Bewegen Sie sterben Bürste im Uhrzeigersinn und gehen jeden Bereich der Haut, mehr als doppelt. Konzentrieren Sie Sich auf den Hals, hinter den knien, unter den Armen und allgemeine Leistengegend für ergebnisse Besten. Auch Konzentrieren Sich auf den Unteren Po und Oberschenkeln Cellulite zu reduzieren.

Nehmen Heiß-Kalt-Duschen C0ntrast

Kontrast Duschen Sind Duschen, sterben zwischen heissem und kaltem Wasser wechseln. Wenn Kaltes Wasser läuft, Wird Lymphgefäße Vertrag, Und Wenn Heisses Wasser läuft, sie erweitern sterben. Dies Erzeugt Eine Pumpwirkung, sterben zu Einer erhöhten Lymphdrainage und Blutfluss in sterben Venn beiträgt.

Holen Sie Sich Regelmässige Massagen

Massage-Therapie hilft verkrampften Muskeln zu losen, Krieg wiederum Blut in RICHTUNG Herz Drückt und entlastet. Planen Sie Eine Regelmässige Massage, mindestens einmal im Monat, um genussvoll Blutzirkulation zu erhöhen sterben. Gibt es Eine bessere Ausrede als aus gesundheitlichen Grunden?

Eine gesunde Ernährung, eine, sterben hoch alkalische Lebensmittel umfasst — viel Obst und Gemüse — wird Sauerstoffversorgung IHREM Blut erhöhen und sterben Allgemeine Aufgabe der Aufgabe Verbesserung Blutzirkulation sterben. Dies ist schnell selbstverständlich.

Bleiben hydratisiert und dein Blut Wird besser fließen. Die Konzentrationen von Sauerstoff in den Blutstrom Grösser Sindh, Wenn Der Körper gut hydratisiert ist.

Erhöhen Ballaststoffaufnahme

Eine ballaststoffreiche Ernährung Trägt zu Einems Gesunden Kreislauf-Systeme. Ballaststoffreiche Lebensmittel fordern Produktion von Propionsäure im Darm sterben. Diese Säure REDUZIERT Galle in den Darm und Stoppt Cholesterinablagerungen. Niedrigere Cholesterinspiegel reduzieren Plaque in den Arterien und zu Einer Besseren Durchblutung Führen.

Erhöhen Sie sterben Aufnahme von Knoblauch

Knoblauch ist weithin Bekannt, den Cholesterinspiegel zu senken, reinigen das Blut, Ton das Herz, den Kreislauf zu verbessern und zu verhindern Herzkrankheit.

Verwenden Sie Eine Infrarot-Sauna

Die Infrarot-Sauna ist ein Mächtiges Werkzeug. Infrarot-Strahlen dringen in sterben Haut ein paar Zoll tief, Erwärmung des K? Rpers von innen nach außen, während Umgebungstemperatur Relativ kühl bleibt. Ein Saunagang Erweitert Arterien sterben, bekommt Ihr Herz schneller zu schlagen, und verbrennt Kalorien.

Essen Sie Lebensmittel mit Vitamin C

Niedrige Konzentrationen von Vitamin C Sind mit der Verengung der Arterien zu den Beinen mit Blut versorgen. Ohne Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C, Kanns Arteriosklerose Entwickeln und Plaque im Blut ansammeln. Vitamin C hilft Auch Arterien flexibel zu halten.

Lemon auf Ihre Ernährung

Zitronen Enthalten Citrat, STERBEN Zirkulation natürlich verbessert. Orangen und Grapefruits Enthalten Auch Citrat und Haben sterben WIRKUNG gleich. Nach Dem Erwachen Squeeze Zitronensaft in Wasser oder Tee sterben Vorteile am Morgen erste war zu ernten.

Verwenden Wärmetherapien

Wärmebehandlungen sterben flexibilität der Gewebe erhöhen, Giftstoffe aus den Zellen, und den Blutfluss zu verbessern. Hot-Packs, Wärmflaschen und Heizkissen Sind beliebte und Effektive möglichkeiten, um EINEN Bereich des K? Rpers Mit schlechter Durchblutung zu behandeln.

Wenn Der Körper und Geist entspannt Sind, So sind Kapillaren und Muskeln sterben. Dies ermöglicht Eine Durchblutung und sterben allgemeine richtige Zirkulation einfachere. Der Blutdruck sinkt ebenfalls. Praxis Yoga oder nehmen Sie einen Moment täglichen Atemübungen zu tun, zu meditieren, oder EINEN ruhigen Spaziergang zu machen.

Stretching sorgt für mehr Muskeldurchblutung, sterben aus der verletzung zu verhindern und halten Sie anzeigen Empfehlung: Ihren Körper flexibel. Nehmen Sie Eine Einer Yoga-Klasse Mit Einem Freund oder verbringen Sie ein paar Minuten jeden Morgen Stretching.

Essen Sie Lebensmittel mit Vitamin E

Vitamin E Erweitert Blutgefäße sterben für EINFACHE Durchfuhr von Blut Durch sie zu ermöglichen sterben. Es verhindert, dass Gerinnungs und hilft bei der Schaffung von roten Blutkörperchen.

Nehmen Sie Omega-3-Fettsäuren für Herzgesundheit

Omega-3-Fettsäuren Niedriger Fibrin im Blut. Fibrin Trägt zur Bildung von Blutgerinnseln, und Studien belegen, Dass Omega-3-Fettsäuren stirbt zu verhindern Kann.

Umfassen Dark Chocolate

Schokolade Enthält Antioxidantien genannt Flavonoide, sterben Durchblutung Fördern sterben. In Einer 2003 Harvard-Studie in der vorgestellten Journey of Hypertension. GAB es nach vier Tagen bei Erwachsenen merkbar Vasodilatation konsumieren Schokolade.

Diese Spitze kann nicht genug betont Werden — es ist Allheilmittel für fast JEDE Krankheit! Ausreichender Schlaf Spannung im Körper, kann sterben Muskeln zu entspannen und Fördert sterben Entgiftung und Lymphdrainage REDUZIERT sterben. Alle zu Einer Besseren Gewinnung: dieses Führen.

Wie uns auf Facebook:

ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE