13 Foods Einfache Angst zu Hilfe — Stress, Hilfe für Angst.

13 Foods Einfache Angst zu Hilfe — Stress, Hilfe für Angst.

13 Foods Einfache Angst zu Hilfe - Stress, Hilfe für Angst.

Angststörungen betreffen ETWA 40 Millionen amerikanische Erwachsene. sterben ETWA 18% der US erwachsenen bevölkerung, Forschung mit der die 30% der Amerikanischen Erwachsenen SCHNELL darauf hindeutet, in IHREM Leben irgendwann für Eine Angststörung qualifizieren diagnostizieren.

ICH sehe Often Leute, sterben mit der Angst zu kämpfen HABEN, und sterben Einnahme von medikamenten es zu Verwalten. Wenn Sie zu mir kommen, sie Entweder gar nicht, Wie sie auf den bereichen Pharma Fühlen oder sie wollen sterben zugrunde liegende Ursache zu behandeln und schließlich sterben Medikamente aus.

Funktionelle Medizin Erkennt ein, dass der Körper ist Verbunden, und wir haben die zugrunde liegenden Störungen zu adressieren, sterben zu bedingungen Wie Angst GEBEN.

Hier ist Eine vielseitige Liste von 13 Lebensmitteln, sterben verwendet Werden, um sterben gemeinsamen zugrunde liegenden Störungen zu adressieren, sterben zu Angststörungen Beiträgen:

Die Forschung hat ein Ungleichgewicht von Zink zu Kupfer mit Angstzuständen korreliert. Von diesem Spurenelement-Verhältnis ist für sterben richtige Neurotransmitterfunktion und sterben Anpassung Eine Belastungs Verantwortlich. Erhöhte Kupfer und Zink verringert, um symptome der Angst Führen Kann sterben.

Ich laufe Spurenmineral Labors für meine Patienten, um zu Sehen, stirbt ob Faktor in IHREM ist ein Fall. Wenn ja, Werden Austern Mit verpackt Zink! Diese Supernahrungs des Meeres ist ein guter Weg, Die richtige Spur Mineral-Verhältnis und Empfehlung: Ihren Stress zu balancieren. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Lebensmittel Wie Getreide und Leguminosen Phytinsäure Enthalten, ein Anti-Nährstoff, der seine Absorption zu Zink und blockieren binden Können.

Nippen Sie ein dieser hier herein natürlichen Anti-Angst-Medizin für seine Natürliche Beruhigende WIRKUNG. Das Beruhigende, Wurde milde Tee zu Einer signifikanten Angstsymptome in nur wenigen Wochen zu verringern!

In funktioneller Medizin Wird der Darm als sterben "Zweite Gehirn" denn es ist Die Heimat von 95% der "gut Fühlen" Hormon Serotonin. Mit mehr als 100 Millionen Neuronen sterben Gesundheit Ihres Guts ist wichtig, um Angst zu Verwalten.

Bakterielle Ungleichgewichte in IHREM Darm Kann sterben Chemie des Gehirns und Kefir !, Verändern! Ein altes fermentierte Milchgetränk, Könnte nur der Stärkste probiotischen aller Zeiten! Es hat Auch fettlöslichen Vitamin A, und K2 D, sterben alle wichtig für Gesundheit des Gehirns sterben.

Sie wissen, Mude Dass Gefühl Menschen nach Thanksgiving—Abendessen Fühlen? Es ist eigentlich aus dem Tryptophan in der Türkei. Tryptophan ist eine Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin, das Dich ruhig zu Fühlen hilft. Tryptophan in Formular von Fleisch, Wurde Angststörungen zu reduzieren gezeigt!

Curcuminoids, sterben Antioxidantien in Kurkuma, HaBen Eine neuroprotektive Qualität und helfen, Ihre Stimmung zu verbessern. Es wurde in Einer randomisierten kontrollierten Studie zu sein, wirksame Option Eine für Major Depression gezeigt, sterben in Engem zusammenhang MIT Angststörungen Verbunden ist.

Wenn Sie Fleisch essen, Sind Innereien einige der Besten Quellen für Nährstoffe benötigt, um Angst zu schlagen, Wie Zink und Vitamin D. Sie Auch reichliche Mengen ein Cholin Enthalten. für sterben Synthese des Neurotransmitters Acetylcholin erforderlich Wir Wir. Die Leber ist auch REICH ein B-Vitaminen sterben für die Methylierung, ein Stoffwechselprozess im Körper benötigt Werden, sterben für Die richtige Synthese von Neurotransmittern Verantwortlich ist sterben Stimmung zu regulieren. Homocysteinwerte und MTHFR-Mutationen Sind Zwei Tests, sterben ich optimalen Neurotransmittermetabolismus und Methylierung gewährleisten laufen.

Diese Superfrucht ist für Gesundheit des Gehirns und Angst zu sterben. Sie Enthalten Kalium, sterben natürlicherweise den Blutdruck senken hilft. Avocados Enthalten Auch vorteilhaft B-Vitamine und einfach ungesättigte Fette, sterben für Neurotransmitter und sterben Gesundheit des Gehirns benötigt Werden.

Die Wissenschaft hat Liebhaber überall Schokolade rehabilitiert. Eine randomisierte, Placebo-kontrollierten Studie in der veröffentlichten Journal of Psychopharmacology ergab, Dass Menschen, Die Eine dunkle Schokolade trinken, gleich ETWA 1,5 Unzen dunkle Schokolade pro Tag tränken, diejenigen fühlte ruhiger als sterben nicht.

Diese schwefelreiche Gemüse Enthält Auch speziell® von vorteil Vitamin B, Folsäure sterben. Geringe Mengen ein Folsäure, um Neurotransmitter Beeinträchtigung Verbunden, sterben zu Angst Führen Kann. Ein 5,3-Unzen-Portion liefert 60% der empfohlenen Tagesdosis ein Folsäure! Es Enthält Auch moderate Mengen ein Kalium, Den das Blutdruck senken Kanns.

11. Adaptogenic Krauter

Eine Häufige hormonelle Dysfunktion Signalweg I bei Patienten mit Angststörungen FINDEN kämpfen ist das Gehirn-Nebennieren-Achse. Der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA) ist Teil des sympathischen "Flug-oder-Kampf " Antwort und etwas, und Kanns Eine Rolle bei der Nebennieren Müdigkeit spielen. Stresshormone Cortisol Wie kann Rezeptoren verursachen Serotonin weniger zu Werden empfindlich auf sterben aktivierung. Adaptogenic Krauter Wie Ashwagandha, Rhodiola und heiliges Basilikum Sind nur einige der Werkzeuge, sterben ich Verwenden Gehirn-Nebennierenfunktion bei Patienten zu optimieren.

Wenn Sie sterben Grüns zu erhöhen, mit Druck und Angst zu kämpfen! Pflanzliche Nahrungsmittel Wie Mangold und Spinat Sind ein Magnesium REICH, sterben Natürliche "Chill-Pille," Was auch hilft, Gehirn-Nebennieren-Achse regulieren das.

Die Entzündung ist ein Faktor, Wenn Es äh sterben Gesundheit des Gehirns und Angst kommt. Omega-3-Fettsäuren Haben Angst zu verringern gezeigt. Omega-reiche Lebensmittel Wie Alaska Lachs und Gras gefüttert Rindfleisch Kann Entzündung helfen verringern und von Spick Cortisol und Adrenalin helfen sterben.

Foto: Getty Images

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