10 Wege zu Verwalten Low Back Pain zu Hause, schwere Rückenschmerzen.

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Vielleicht gebogen Sie Die falsche Art und Weise, während etwas Schweres heben. Oder Sie sind mit Einer degenerativen Erkrankung Wie Arthritis zu tun HABEN. Unabhängig von der Ursache, sobald Sie haben Rückenschmerzen. es Kann zu schütteln hart sein. Über ein Viertel der Amerikaner sagen, sie EINEN Letzten Kampf von Rückenschmerzen hatte. Und schnell Jeder Kann Erwarten Schmerz in IHREM Leben irgendwann zu erleben zurück.

Manchmal ist es klar ernst: Sie gerechnet gerechnet wurden verletzt, oder Fühlen Sie Sich Taubheit, Schwäche. oder Kribbeln in den Beinen. Rufen Sie den Arzt, natürlich. Aber für Routine und milde Schmerzen Im Unteren Rücken, hier sind ein paar Tipps Einfache zu Hause zu versuchen.

Empfohlene verwandte Rückenschmerzen

Acetaminophen Amitriptylin HCl Celebrex (Celecoxib) Daypro (Oxaprozin) Duragesic (Fentanyl topische) Flector topische (Diclofenac-Pflaster) Flexeril (Cyclobenzaprin) Ibuprofen MS Contin (Morphin) MSIR (Morphin) Naproxen Opana (oxymorphone) OxyContin (Oxycodon) Percocet (Acetaminophen und Oxycodon) Relafen (Nabumetone) Robaxin (Methocarbamol) Skelaxin (Metaxalone) Soma (Carisoprodol).

Kühlen Sie es. Ice ist bin in den Ersten 24 bis 48 Stunden nach Besten Einer verletzung, Weil es REDUZIERT sterben Entzündung, sagt E. Anne Reicherter, PhD, PT, DPT, Associate Professor für Physiotherapie an der University of Maryland School of Medicine. "Auch, ideal für warme gut fühlt sterben, Weil sie sterben Schmerzen verschleiern hilft und es hilft, sterben Muskeln entspannen, sterben Hitze entflammt tatsächlich entzündlichen Prozesse sterben," Sie sagt. Nach 48 Stunden Infos FINDEN Sie auf Wärme wechseln ,, ideal es vorziehen. Ob Hitze oder Eis Verwenden — nehmen Sie es nach ETWA 20 Minuten aus Ihrer Haut Eine Pause zu GEBEN. Wenn Der Schmerz ANHALT, sprechen mit Einems Arzt.

Bleib in Bewegung. "Unsere Stacheln Sind Wie der Rest Unseres Körpers — sie Bewegen gemeint," sagt Reicherter. Halten Sie Ihre täglichen aktivitäten. Nehmen Sie die Betten, zur Arbeit gehen, dem Hund spazieren gehen. Sobald Sie Fühlen Sich besser, Regelmässige Aerobic-Übungen Wie Schwimmen. Radfahren und Wandern Infos FINDEN Sie halten — und den Rücken — mobiler. Nur nicht übertreiben es. Es gibt keine notwendigkeit, EINEN Marathon zu laufen ,, ideal anzeigen anzeigen Ihren Rücken wund ist.

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