10 Strategien zur Aufgabe Aufgabe Verbesserung der Blutzirkulation ohne Medikamente, Medikamente Für den Blutkreislauf in

10 Strategien zur Aufgabe Aufgabe Verbesserung der Blutzirkulation ohne Medikamente, Medikamente Für den Blutkreislauf in

10 Strategien zur Aufgabe Aufgabe Verbesserung der Blutzirkulation ohne Medikamente, Medikamente Für den Blutkreislauf in

Wenn «Gesundheit ist Reichtum», Dann Eine gute Durchblutung, sterben ist ein der wertvollsten möglichkeiten, um ein langes, gesundes, vitales Leben zu unterstützen, und vermeiden Sie ungeplante Arztbesuche oder Krankenhaus.

Doch während viele Menschen sterben monumentale bedeutung Einer guten Blutzirkulation erfassen, Sind sie viel Weniger begeistert über Medikamente zu diesem Zweck nehmen. Tatsächlich einige der Nebenwirkungen gegeben — einschließlich der unbekannten oder Auch diejenigen etabliert — es verständlich ist, warum mehr Menschen nur nein zu sagen um sterben Durchblutung Drogen.

Glücklicher ist auch Eine vielzahl von 100% medikamentenfreie möglichkeiten, um sterben Blutzirkulation zu verbessern. Hier sind 10 Einfache und praktische Strategien zu berücksichtigen:

  1. Sie begrenzen Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten und beschädigte Fette sterben (Wie gesättigte Fette und Transfette). Dies Kann ein Kampf auf den Ersten sein (vor Allem ,, ideal Erkennen, Wie viele schmackhafte Lebensmittel große Mengen von Beiden Enthalten!), Aber in Weniger Zeit, als Sie denken, Sie besser Fühlen und Ihr Körper Wird sie für Unterstützung danken sterben.
  2. Massieren Sie sterben weiche Vertiefung an der Rückseite Ihrer Knie. Sie können Hause stirbt zu tun, bei der Arbeit, oder Anderswo Auf einem Flug Zu. Denken Sie Daran, nicht zu viel Druck auszuüben; Sie wollen Blutung zu verbessern, quetschen Sie Sich nicht!
  3. Wenn Sie Raucher Sind, Infos FINDEN Sie sterben Gewohnheit, MIT IHREM Arzt Hilfe Treten. Laut Health Canada, Geniessen Sie Ex-Raucher in 2-12 Wochen funktionierenden Blutkreislauf und Lunge verbessert.
  4. Steigern Sie Ihre Ernährung mit Zitrusfrüchten, STERBEN ein Vitamin C hoch Sind — ein Natürliches Blut Dünner. Außerdem ist Vitamin C ein Natürliches Antioxidans, das Retinopathie (Schädigung der Netzhaut) verhindern und Kanns Atherosklerose (Verhärtung der Arterien). Lebensmittel, sterben viel Vitamin C Enthalten Grapefruit, Orangen, Erdbeeren, Papaya, Kiwi und Mandarinen Bieten.
  5. Nüsse gehen … und Samen! Beide BIETEN starke Dosis von Vitamin E, STERBEN verhindert Blot Blutgerinnung. Und genau Wie Vitamin C, Vitamin E ist ein Bekanntes Antioxidans, das gegen Schaden Durch freie Radikale Schützt. Nüsse und Samen, sterben REICH ein Vitamin E Sind Enthalten Mandeln, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Walnüsse.
  6. Viele Menschen Weisen Auch (kein Wortspiel beabsichtigt!) Auf Akupunktur als Eine gute möglichkeit sterben, um zu sterben Blutzirkulation verbessern. Genauer gesagt, zeigen sterben Akupunktur bekannt als «Blase 40», sterben in der Rechten Seite befindet Kniekehle ( Auch bekannt als «die Kniekehlen») vergoldet als der Ort, zu starten.
  7. Einfach, sanft und nicht-Aerobic-Übungen Können Auch Ihre Blut bester Freund sein. Versuchen Sie im Sitzen oder Liegen Auf dem Rücken, mit den Beinen auf einem Schaumstoffrolle bequem ruhen. In der Tat, einfach in dieser Position zu sein, ist von vorteil, da sterben Schwerkraft sanft drängen Wird schieben Sie Ihre Kniekehle nach unten gegen Schaumstoffrolle sterben. Um sterben Dinge noch ein Stück, versuchen Sie Ihre Füße sehr leicht vom Boden heben. Sie können Auch Ihre Arme leicht und problemlos ausnutzen Ihr Gesäß vom Boden heben.
  8. Peppen Sie Ihr Leben Durch ZUGABE von Cayennepfeffer und Kurkuma, um einige Ihrer Lieblingsspeisen. Beide dieser kulinarischen Gewürze HaBen entzündungshemmende, antioxidative und blutverdünnende Eigenschaften. Nur sicher sein, nicht zu viel zu Verwenden — sie Ziemlich scharf durchschlagender Erfolg Kann!
  9. Solange küssen nicht in den Karten ist, Fügen Sie Knoblauch und Zwiebeln auf Ihre Ernährung. Beide können helfen, zu verhindern Plaque von Aufbau in den Arterienwänden, dünn das Blut und verbessert Durchblutung sterben. Oder, ideal für Zwiebeln und Knoblauch nicht bevorzugt Sind, versuchen andere Lebensmittel aus der Birne Gruppe Wie Radieschen und Lauch.
  10. Meditation gewinnt Auch wissenschaftliche Glaubwürdigkeit als Eine Sichere und Effektive Art und Weise sterben Gesundheit des Herzens und der Blutzirkulation zu verbessern. Forscher an der UCLA Almanson-Lovelace Brain Mapping-Zentrum studierte Zehn Meditierende und MRT-Scans Durch festgestellt, dass sie alle von verbesserten Blutfluss zum Gehirn profitiert, während und nach der Auch Meditation.

So ist es auch: 10 Strategien Blutzirkulation ohne Medikamente zu verbessern. ENTDECKEN Sie jeden, Sich Auf dem Weg zu Einems Gesunden, vitales Leben zu setzen. Denn Wie sie sagen, ist Gesundheit Reichtum — und in diesem Sinne, ist Ihr Ziel im Leben ist so reich wie möglich mind Geist zu sein!

Natürlich sollten Sie nie dramatisch ÄNDERN Sie Ihre Ernährung oder DM Ausbildung Beginnen, ohne mit IHREM Hausarzt zu konsultieren.

Quellen in diesem Artikel verwendet:

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