10 möglichkeiten, zu lindern und verhindern, Gelenkschmerzen, Welche Lebensmittel mit Gelenkschmerzen helfen.

10 möglichkeiten, zu lindern und verhindern, Gelenkschmerzen, Welche Lebensmittel mit Gelenkschmerzen helfen.

10 möglichkeiten, zu lindern und verhindern, Gelenkschmerzen, Welche Lebensmittel mit Gelenkschmerzen helfen.

von E. C. LaMeaux

Ihre Gelenke Eine unglaubliche Menge ein Druck aushalten. Sie verbinden sterben Knochen, unterstützen Sie Ihr Gewicht und vor Allem ermöglicht ES ihnen, Sich zu Bewegen. Obwohl Ihre Gelenke gestaltet Sind Mit all den Druck zu bewältigen Sie auf sie setzen, manchmal leiden sie unter Verschleiss, und sterben daraus resultierende Gelenkschmerzen, sonst als Arthralgie Bekannt ist, Kann sehr unangenehm sein.

1. Ice Therapie (Kryotherapie)

Kalte temperaturen senken den Blutfluss und DAMIT Gewebe Schwellung zu reduzieren. Das erste Mal ,, ideal für Schmerzen, EINEN Eisbeutel auf den betroffenen Bereich für Eine Dauer von 15 Minuten pro Stunde den Grössten Teil des Tages Gelten Pelze. Am Nächsten Tag, Gelten das Eis nur vier oder Fünf Mal, immer noch für 15 Minuten. Von diesem Prozess ist von entscheidender bedeutung fur Gemeinsame Schmerzlinderung sterben. Denken Sie Daran, zu vermeiden Eis brennt, stellen Sie das Eis direkt auf der Haut, und stattdessen wickeln Sie es in ein Handtuch oder Waschlappen.

2. Hydro

Warmes Wasser Wird Druck auf sterben Gelenke und Muskeln zu erleichtern, so dass Eine angenehme Wärme Bad Wunder zur Linderung von Gelenkschmerzen in sterben Knie und Hüften zu tun. Tauchen Sie den betroffenen Bereich in das Wasser und massieren Sie es, um den Blutfluss zu stimulieren.

3. Massage

Eine Massage ist eine Hervorragende möglichkeit, Gelenkschmerzen in sterben Knie und Hüften zu entlasten. Entweder Haben Sie professionell gemacht, oder es zu Hause tun. Wenn Sie es auf eigene Faust tun, versuchen Sie, den betroffenen Bereich Mit Einem topischen Menthol reiben massiert, um Schmerzen zu lindern sterben. Daruber Hinaus, denken Sie Daran, WENN Ihr Körper massiert, RICHTUNG Ihrer Striche immer in RICHTUNG Herz sein sollte sterben.

4. Medikamente

Bestimmte Medikamente, Wie Ibuprofen, die sind für Schmerzlinderung Gemeinsame. Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente Werden bei der Linderung von Gelenkschwellung und Steifigkeit zu unterstützen, und sterben vorgeschriebene Muskelrelaxantien bei der Verringerung der Muskelkrämpfe helfen Kanns.

5. Natürliche Mischungen

Natürliche Kräutermischungen, Wie Kräutertees, Sind Eine Hervorragende möglichkeit, Eulen Prevent Knie, Hüfte und andere Gelenkschmerzen zu lindern.

6. Übung

7. Physikalische Therapie

Ein Physiotherapeut ist Spezialisiert auf sterben menschliche Bewegung und Kanns sehr helfen mit Ihrer Gelenkschmerzen lindern.

8. Alternative medizinische Behandlungen

Alternative Heilmethoden Wie Akupunktur und Bikram Yoga kann nicht NUR den Bereich der Bewegung der Gelenke zu verbessern, Sondern Auch helfen, Schmerzen zu lindern und es zu verhindern.

9. Unbeweglichkeitseffekt den Bereich

Wenn Der Schmerz zu groß ist, versuchen, den Bereich Mit Einer Schiene oder Stütze zu immobilisieren. Dies sollte nicht in allen Gefallene Getan Werden, Aber nur Dann, Wenn Der Schmerz der Bewegung ist zu groß, zu tragen.

10. Rast

Eine der Besten möglichkeiten, Gelenkschmerzen Linderung ist viel Ruhe und Entspannung zu bekommen. Dies Wird wiederherstellen Energie, Sowie sterben möglichkeit der Körper Selbst natürlich zu reparieren. Daruber Hinaus Wird ruhen Zwischen den perioden der Übung lassen Sie anzeigen anzeigen Ihren Körper Mit den exigences EINEN gemacht fertig zu Werden sie werden, DAMIT potentielle Gelenkschmerzen zu verhindern.

Wenn Sie von Gelenkschmerzen leiden, ist es absolut wichtig, Dass Sie einen Termin MIT IHREM Arzt planen so schnell wie möglich mind Verstand, um richtig zu beurteilen und Ihre Gelenkschmerzen lindern.

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