AOL Lifestyle, Am Besten für trockene Haut im Gesicht — 9 Besten Lebensmittel trockene Haut zu nähren.

AOL Lifestyle, Am Besten für trockene Haut im Gesicht — 9 Besten Lebensmittel trockene Haut zu nähren.

AOL Lifestyle, Am Besten für trockene Haut im Gesicht - 9 Besten Lebensmittel trockene Haut zu nähren.

Lachs, Hering, Makrele, Sardinen, Sardellen und Regenbogenforelle Sind Erstaunlich für Ihre Haut. Fisch Enthält Omega-3-Fette, sterben Hautzellen verstärken, helfen der Haut vor Sonnenschäden zu Schützen, Kann vor Krebs Schützen und Helfen, sterben Entzündung zu verringern. Bestimmte Fische Enthalten Auch Selen, das Elastin in der Haut und hilft der Haut Bewahrt bleiben geschmeidig, glatt und straff.

Vermeiden Sie frittierte Fisch (die Fette in fry Öl Sind schrecklich für Ihre Haut) und Entscheiden Sich für gegrillt, gebacken, pochiert oder gebraten.

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Orange und gelbe Gemüse Enthalten Beta-Karotin, sterben mit für Haut notorisch groß ist. Es ist ein Antioxidans, das trockene Haut helfen bekämpfen und sterben Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen und Umweltschaden zu Schützen. Die Meisten Enthalten Auch sterben Vitamin A und C, sterben Reparatur Körpergewebe helfen und Kollagen zu Produzieren Sind.

Gekochtes Gemüse mehr Beta-Carotin, liefern so versuchen, sie rösten oder sauteeing.

Gelb und orange Gemüse Enthalten Süßkartoffeln, Karotten, Aprikosen, Melonen, Paprika, Mangos, Kürbis und Papaya.

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OLIVENÖL

Natives Olivenöl Extra voller Vitamin E Unterlegkeil und gute Fette und befeuchten Haut sterben Wird Sowohl von innen (gegessen) und aus (topische anwendung).

Spinat und Ande dunklen, Blattgemüse Sind Mit Eisen, Omega-4-Fettsäuren verpackt, Sterben und Vitamine A, B und E, sterben Haut zu Schützen und das Immunsystem zu verbessern. Phytochemikalien und Folat helfen Hydrat Haut und Hält sie gesund.

Dampf als NEBEN Veggie, oder Geniessen Sie in Einems Salat mit Olivenöl beträufelt und Gesunden gepaart Mit Avocado. Stabiler Grünen Wie Kohl, Kanns Auch geröstet Werden.

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Nüsse und Samen Sind die ultimative Macht-Lebensmittel. Vitamin A, B und E, einfach ungesättigte Fette und Mineralien, und eine vielzahl von Antioxidantien Sie Enthalten Omega-3-Fettsäuren, sterben. Dieses Hydrat Ihre Haut, Fördern sterben Elastizität, helfen Zellen zu regenerieren und Schützen vor Schadstoffen und Freien Radikalen. Leinsamen (und Leinsamen-Öl) Enthält Omega-6-Linol- Sauren, sterben brechen Prostaglandin.

Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Pistazien, Kürbiskerne, Leinsamen und Sonnenblumenkerne Enthalten alle Variationen dieser Gesunden Pro-Haut Zutaten und Kanns Schlicht als Snack Genossen Werden (in Maßen, da sie kalorienreichen Sind), besprüht auf Joghurt oder Müsli, in Muffins gebacken, oder als Knusprige Topping für pikante Gerichte Wie gebratenen Fisch oder Huhn.

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Obst, vor Allem Wasser-dichte tropische Frucht ist Eine gute möglichkeit, Ihre Haut Feuchtigkeit und Schützen. Die Meisten Früchte Enthält hohe Mengen ein Vitamin A und C, starkes Antioxidans, das Nährstoffe in sterben Haut, Produktion von Kollagen, und dazu Beiträgen, halten Sie Ihre Haut geschmeidig und fest auffüllt Fördern sterben.

Canteloupe, Mangos, Orangen, Ananas, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Wassermelone, und Grapefruits Enthalten alle Haut-Booster und ein leckerer Snack Sind, Entweder allein, in EINEN Obstsalat zerhackt und als Müsli oder Joghurt-Topping. Versuchen Sie Erdbeeren in EINEN Spinatsalat und nieselte Mit Olivenöl und Balsamico-vinergar, für Eine Doppel Schlag hautschützende Mahlzeit hacken.

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Als Nahrung Eier Werden bin pochiert oder gekocht Besten, Aber Rühr- und Spiegel Sind Köstlich, Auch in Maßen.

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Wenn das Wetter kalt und trocken Wird im Winter, Wird es BESONDERS WICHTIG, um Ihre Haut Mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.

Wir alle wissen, Dass Produkte-Feuchtigkeitsspend Körperwäsche, Feuchtigkeitsspend Körperlotionen-ein langer Weg, um trockene Haut zu kämpfen, Sondern für zusätzliche geschmeidige Haut, versuchen Hydratisieren von innen heraus!

Wie das alte Sprichwort sagt, Sind Sie, Krieg Sie essen und Lebensmittel zu essen, sterben Ihre Haut geschmeidig zu halten und glatt ist einfach und Köstlich.

Klicken Sie Sich Durch Galerie oben für sterben 9 Besten Lebensmittel Hydrat in diesem Winter sterben Haut zu helfen sterben.

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