5 Wege zur Vermeidung von Inkontinenz des Mannes, verhindern Harninkontinenz.

5 Wege zur Vermeidung von Inkontinenz des Mannes, verhindern Harninkontinenz.

5 Wege zur Vermeidung von Inkontinenz des Mannes, verhindern Harninkontinenz.

Männliche Inkontinenz ist ein Symptom für viele andere Syndrome und bedingungen und Optionsscheine Untersuchung. Sie könnten Probleme oder neurologisch mit IHREM Urogenitaltrakt oder andere Einer solchen Störung HABEN. Der Schlüssel zu verhindern, dass das Problem noch einmal passiert ist, zu bestimmen, Krieg es in der Vergangenheit verursacht hat. Überlegen Sie, ob etwas Neues in IHREM Leben Verändert, Wie ein neues Medikament, das Diesen Effekt oder ein zusätzliches Gewicht verursachen Könnte, sterben auf Blase zusätzlich unter Druck setzen Könnte sterben. Es gibt einige allgemeine Präventionsmaßnahmen, sterben für alle Gesunden Personen bewerben, Aber, ideal für DERZEIT Männlichen Inkontinenz auftreten, ein Besuch bei IHREM Arzt Ihre symptome zu diskutieren Ist ein Großartiger Ort zu starten.

Steps bearbeiten

Methode eins von fünf:
Unter Schritte zur Zukunft Inkontinenz Bearbeiten verhindern

Identifizieren Sie sterben Formen der Inkontinenz, sterben Sie verhindern kann. Viele der zugrunde liegenden Ursachen der Inkontinenz leider nicht Kontrolliert Werden Kann. Benigne Prostatahyperplasie, Neurologische Erkrankungen, Schlaganfall, Prostata- / Blasenkrebs, usw. Können nicht verhindert Werden. Sie können Schritte unternehmen, um das Risiko von Einigen dieser zugrunde liegenden bedingungen zu minimieren jedoch.

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Abnehmen Inkontinenz zu verhindern. Wenn Sie Sind übergewichtig, Wird Zusätzlicher Druck auf sterben Blase gelegt. Von diesen zusätzlichen Druck auf Blase Kann zu Inkontinenz Führen sterben. Während Gewicht zu verlieren, Wie eine Gewaltige Aufgabe Scheinen mag, sein Wird es am Ende wert. Starten Sie mehr Bewegung und darum bemühen, gesunde Lebensmittel zu essen. Andere möglichkeiten, Wie sie Gewicht verlieren können, umfassen: [2]

  • Stellt sicher, sterben Dass Sie richtige Menge ein Protein zu erhalten, Obst, Gemüse, Fettarme Milchprodukte, und gesund jeden Tag Kohlenhydrate. Ihre tägliche Aufnahme von Jeder Lebensmittelgruppe hangt von IHREM Gewicht, Alter und Gesundheit. Wenn Sie 2000 Kalorien pro Tag konsumieren sollte, sollten Sie sechs bis acht Portionen Körner essen vier bis fünf Portionen Gemüse vier bis fünf Portionen Obst, 3 — 6 Unzen Protein Zwei bis drei Portionen Milch und fettarmen Zwei bis drei Portionen von Fetten und Olen. [3]
  • Die Entwicklung Einer Routine-Übung and a ihr fest halten. Ihre Routine-Übung sollte Cardio-Training (Wie Laufen oder Schwimmen), Krafttraining (Wie tun Liegestütze oder Gewichte zu heben) und Beweglichkeitstraining umfassen (Wie Yoga oder Stretching).
  • Die begrenzung der abschnitte Jeder Mahlzeit sterben Sie haben.
  • Die Wahl kalorienarm Snacks Wie Obst und Gemüse.

Erhöhen Sie Zink in der Ernährung. Die Forschung hat gezeigt, Dass Männer MIT Prostatakrebs HATTEN 62-75% verringert Zink in malignem Prostatazellen und Zink spielt Eine Rolle bei der Progression von Prostata-Zellen zu Malignität. Die Empfehlung ist für Zink-Ergänzung, Aber Mengen Sind DERZEIT nicht klar. Sprechen Sie mit IHREM Arzt über Eine gesunde Menge Eine Zink-Ergänzung auf der Basis der vorliegenden Zinkspiegel in Ihrer Ernährung. [4]

Steigern Sie anzeigen Empfehlung: Ihren Lycopinaufnahme. Lycopenes Sind Leistungsfähige Phytonutriente und Antioxidantien gezeigt Krebs zu bekämpfen. Fünf der Lebensmittel am Höchsten in lycopenes pro Tasse enthalten: [5]

  • Guava: 8587 uq
  • Wassermelone: ​​6889 uq
  • Tomaten: 7298 uq
  • Papaya: 2651 uq
  • Grapefruit: 2611uq

Essen Sie mehr Soja. Einige neuere Befunde HaBen vorgeschlagen, die Isoflavone STERBEN in Soja helfen, Prostatakrebs zu verhindern. [6] Sie können Mit Edamame, Sojamilch, Tofu oder sterben Menge ein Soja In der Ernährung zu erhöhen.

Fügen Sie mehr Omega-3-Fettsäuren auf Ihre Ernährung. Omega-3-Fettsäuren in Sindh Einer Breiten Palette von Fisch und meeresfrüchte Optionen, darunter Lachs, Makrele, Sardinen und Bass. Studien Haben gezeigt, dass Omega-3 gegen Krebserkrankungen der Brust, des Darms und der Prostata Schützen gezeigt. [7]

Trinke GENUG. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser während des Tages zu verhindern bedingungen, Wie eine Harnwegsinfektion, Verstopfung und Nierensteine, sterben Inkontinenz verursachen. Auch sollten prüfen Sie, sterben Meisten Ihrer Flüssigkeiten im laufe des Tages zu trinken und sterben begrenzung der Menge von Flüssigkeiten Mann am Abend trinken, Bevor Sie zu Bett gehen.

Üben Sie timed für ungültig erklären. Wenn Sie Angst haben, Dass Sie Inkontinenz Entwickeln kann, Infos FINDEN Sie Ihre Blase zu Einems Gewissen Grad trainieren. Planen bestimmten Zeiten während des Tages auf Toilette zu BESUCHEN sterben. Dies ist ein Weg, um Ihre Blase zu trainieren, Inkontinenz zu vermeiden hilft sterben.

Vermeiden Sie Inkontinenz verursachenden Speisen und Getränken. Substanzen, sterben zu Inkontinenz gehören Alkohol, Koffein, saure Lebensmittel, würzige Nahrungsmittel und Zucker oder Süßstoff Führen Kann. [8]

  • Alkohol ist ein Diuretikum, ein Mittel, das Ihre Körperflüssigkeit zu verlieren verursacht. Es reizt Auch sterben Blase, war zu Inkontinenz. Versuchen Sie anzeigen anzeigen Ihren Alkoholkonsum zu Einems Glas pro Nacht zu begrenzen, WENN überhaupt.
  • Koffein ist ein Diuretikum Auch. Trinken koffeinhaltige Getränke Früh am Tag, WENN überhaupt.

Versuchen Sie, einige Kegel-Übungen aus. Kegel-Übungen Sind Eine gute möglichkeit, Inkontinenz zu verhindern, Weil sie sterben Muskeln des Beckenbodens zu Stärken. Lernen, Wie man sie richtig zu tun, Kann ein wenig Schwierig sein, Weil Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur HABEN, zu isolieren. Ihre Beckenbodenmuskulatur Sind Die Muskeln, sterben Sie Verwenden ,, ideal versuchen, Urinieren Midstream zu stoppen. Sie werden Ihre Hoden steigen Sehen oder Fühlen ,, ideal für Ihre Beckenbodenmuskulatur quetschen. [9]

  • Sobald Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur ISOLIERT HABEN, drucken sie und für Eine Anzahl von fünf HALTEN und Dann für Eine Anzahl von fünf entspannen. Ihr Ziel ist es zu tun Zehn Wiederholungen, Dreimal am Tag. [10]

Vermeiden Sie Diuretika. Ein Diuretikum ist ein Medikament, das additional ende ende Flüssigkeit im Körper entledigt. This is in der Regel für Patienten verschrieben, sterben Herzerkrankungen HABEN. Leider hat es Auch Eine Tendenz Inkontinenz verursachen. Es gibt verschiedene ArTeN von Diuretika: Thiazid, schleife, kaliumsparendes und Chinazolin Diuretika. Erkennbare harntreibende Medikamente Sind [11].

  • Thiazid-Diuretika: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide und Prinzide.
  • Loop-Diuretika: Lasix und Demadex.
  • Kaliumsparenden Diuretika: Aldactazide, Aldactone, Dyazide und Maxzide.
  • Chinazolin Diuretika: Zaroxolyn
  • Immer anzeigen anzeigen Ihren Arzt konsultieren, Bevor sie Sich Aus einer vorgeschriebenen Medikamente.

Betrachten Muskelrelaxantien zu vermeiden. Ein Muskelrelaxans ist ein Medikament für bestimmte ArTeN von Verletzungen ein Muskeln vorgeschrieben. Es kann nicht so zu viel von Einer Überraschung, die Medikamente, sterben Empfehlung STERBEN: Ihren Körper Auch Inkontinenz entspannen verursachen. Erkennbare Muskelrelaxantien SIND: [12]

  • Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin und Robaxin.
  • Beruhigungsmittel Können Auch Inkontinenz verursachen.

Identifizieren antihypertensive Medikamente, sterben Inkontinenz verursachen Kann. Ein Antihypertensivum ist ein Medikament gebraucht, um Blutdruck zu senken. Antihypertensiva Kanns Eine Kombination von Verschiedenen ArTeN von Diuretika sein. Wenn Sie Antihypertensivum Verwenden, fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt über andere Medikamente zur verfügung, sterben keine Inkontinenz als Nebenwirkung aufzulisten ein. Erkennbare Antihypertensiva SIND: [13]

  • Moduretic, Minizide, Monopril HCT und Accuretic.

Methode Zwei von fünf:
Die Behandlung von Überlaufinkontinenz bearbeiten

Achten Sie auf symptome von Überlaufinkontinenz. Überlaufinkontinenz Tritt aufgrund Einer Obstruktion, die «überläuft» zu verursachen Inkontinenz Dann. Benigne Prostatahyperplasie (BPH) ist eine Führende Ursache, sterben da Vergrößerte Prostata gegen schiebt und sterben Harnröhre abschnürt, Wie es Durch Prostata- verlauft Die. Jedoch kann Auch andere bedingungen Auch sterben symptome verursachen, STERBEN folgendes umfassen: [14]

  • Vermehrter Harndrang
  • Harnverhalten (Schwierigkeiten beim Urinieren trotz zu Müssen)
  • Nykturie (geht auf Die Toilette in der Nacht viel)
  • Geschwächt Harnstrahl
  • Rezidivierende Harnwegsinfekte (HWI)
  • Harninkontinenz
  • Anlass Harnverhalt (kann nicht urinieren überhaupt)

Suchen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt. Während BPH Eine der häufigsten Ursachen für Überlaufinkontinenz ist, Dann ist es nicht Einzigen Ursache sterben. Suchen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt und Beschreiben Sie Ihre symptome, um IHM zu helfen oder sie sterben richtige Diagnose für Ihre spezifischen Zustand zu bestimmen.

  • Ein Tumor in der Blase oder Prostata Kanns Auch dazu Führen, Inkontinenz zu überlaufen, so dass Ihr Arzt Wird wahrscheinlich durchführen ein Screening, auszuschließen diese möglichkeiten. Tests Wird Eine Prostata-spezifischen Antigens (PSA) des Blutes, Eine digitale rektale Untersuchung (DTE) zu Fühlen, für Prostata-Anomalien und / oder Eine Zystoskopie umfassen (ein Rohr in sterben Blase Gesetz über die Harnröhre in Hollywood Für einen Tumor zu Meinungen ). Wenn Der Arzt EINEN Tumor in Einems dieser Fälle findet, Wird er oder sie Sich Wie eine Biopsie durchzuführen, um zu bestimmen, ob sie gutartig oder bösartig ist.

Identifizieren Sie Medikamente, sterben zum Überlauf-Inkontinenz Führen Kann. Während Ihres Termins, Wird Ihr Arzt fragen Auch über alle Medikamente, nehmen Sie da einige von ihnen zu Überlaufinkontinenz als Nebenwirkung Führen Kann. Diuretika für Herzprobleme, Beruhigungsmittel und Muskelrelaxantien Sind Häufig Medikamente, zu Inkontinenz Problemen Führen Kann sterben. Einige Anti-depressiva, Schlaftabletten und Bluthochdruck-Medikamente HaBen Auch zum Überlauf-Inkontinenz in verbindung gebracht Worden. [15]

  • Da viele dieser Medikamente Rezepte mit viel ernstere Probleme als nur Inkontinenz zu helfen Sind, nie aufhören, Eine vorgeschriebene Medikamente, es sei denn unter der Anleitung Ihres Arztes zu nehmen.
  • Obwohl nicht Medikamente, übermäßigen Konsum von Kaffee, Tee, Alkohol und Vitamin B oder C Kanns Auch dazu Führen, Inkontinenz zu überfluten. Ihr Arzt Kanns Eine Bluttafel laufen zu testen, ob Ihre Ernährung zu hoch in B und / oder C-Vitamine.

Informieren Sie Sich über Medikamente Entwickelt, um Überlaufinkontinenz behandeln. Für leichte bis mittelschwere BPH-symptome, ist auch Mehrere verschreibungspflichtige Medikamente, Sterben für Kontrolle symptome vorhanden der Sindh, Wie zum beispiel sterben: [16]

  • Alpha-Blocker Wie Hytrin, sterben eigentlich nicht Größe der Prostata Schrumpfen Arbeiten sterben, sterben Aber symptome Innerhalb Weniger Wochen zu entlasten
  • 5-alpha-Reduktase-Inhibitoren Wie Avodart Arbeiten, um sterben Größe der Prostata zu reduzieren, Aber kann nicht verbessert symptome für bis zu sechs Monate
  • Cialis, die, obwohl sie ursprünglich zur Behandlung der erektilen Dysfunktion (ED) Auf dem Markt verbessert Als Auch symptome von BPH sterben
  • Ihr Arzt Kanns Eine Kombination von Avodart und Hytrin verschreiben Torerfolg Vorteile Zu haben. Dies ist üblich, Sichere und wirksame Ansatz Überlaufinkontinenz zu steuern.

Betrachten chirurgische Optionen für schwere symptome. Eine transurethrale Resektion der Prostata (TURP) ist sterben Go-to-Verfahren für sterben Unteren Harnwege Obstruktion Entlastung aufgrund von emptying.This Technik der Prostata Blockierung der Blase Auf die Erweiterung Nutzt ein Endoskop in sterben Harnröhre und klar oder abzutragen, das übermäßige eingeben Prostatagewebe auf Harnröhre vordringenden sterben. [17]

  • Das Elle Elle Verfahren kann alles von Einem Laser oder Mikrowellen zu Nadelablation oder photoselektive Verdamp Verwenden. Es Ist minimal-invasiv und als Büroverfahren in Vielen Gefallene Getan. [18]
  • Es Kanns Eine sekundäre Bedienung in Einem Jahrzehnt aufgrund von Gewebe nachwachsen erfordern. [19]

Identifizieren Sie symptome Einer überaktiven Blase sterben. Eine überaktive Blase (OAB) ist ein Syndrom, das zu Einer sofortigen und nicht mehr aufzuhalten notwendigkeit Führt zu urinieren. [33] Häufige symptome des Syndroms SIND: [34]

  • Harndrang (Primäre Symptom)
  • Dranginkontinenz (so dass ES nicht auf Toilette sterben schnell genug)
  • Hohe Harndrang und Nykturie (immer in der Nacht zu gehen)

Suchen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt. Ihr Arzt Wird ihnen helfen, OFFIZIELL OAB als sterben zugrunde liegende Ursache zu diagnostizieren. Nur 2% der Männer, sterben von OAB erfahrung Regelmässige symptome der Inkontinenz leiden, so Wird Ihr Arzt Möchte andere Mögliche Ursachen erschöpfen. [35]

  • Ihr Arzt Wird wahrscheinlich Eine Körperliche Untersuchung durchführen, Sowie der Bestellung Urinalysis Urin zu testen und möglicherweise sogar Eine Zystoskopie in komplizierten gefallen. [36]
  • Befunde legen nahe, Auch sterben Hyperaktivität des Detrusors, der in der Wand der Blase gefunden Werd. [37]

Verwenden Sie zeitlich ungültig erklären. Die Behandlung Beinhaltet Verhaltenstherapie Mit Einer zeitlich-Miktion Regime. Ein zeitlich Miktion Regime Beinhaltet zu bestimmten Zeiten, zum beispiel urinieren gehen, alle vier Stunden-ob Sie tatsächlich das Gefühl notwendigkeit sterben, sterben Blase zu entleeren.

  • Gesenke ein IST Blasentraining Regime und ein Formular der kognitiven Verhaltenstherapie. Der Versuch, sterben Blase zu trainieren, zu bestimmten Zeiten zu Leeren Inkontinenz zu verhindern.
  • Ein kürzlich veröffentlichter Bericht Hut, dass Biofeedback-Unterstützte Verhaltenstherapie (timed Miktion) gezeigt Wurde bei Patienten auf pharmakologische Therapie mit Oxybutynin oder Placebo überlegen erwiesen Behandlung für Detrusorinstabilität zu EMPFANGEN. [38]
  • Biofeedback ist, Wenn Ein Patient auf einige elektroden Angebracht ist, sterben Ihre subjektiven, Unbewussten physiologischen Reaktionen messen. So Sie Infos FINDEN in aller Augen Sehen Können, WENN ihr Körper Eine Physiologische Reaktion (Wie der Drang, zu urinieren und auf Ihre bedürfnisse teilnehmen) mit im Vergleich zu Einems «falschen Alarm». Diese fähigkeit, Sachdaten, um zu Sehen, Anstätt zu raten erhöht Ihre Richtigkeit Ihre Körper Signale zu beurteilen.

Fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt über Mögliche Medikamente. Es gibt einige pharmakologische Interventionen, insbesondere Ditropan, als 5 mg Zweimal Täglich dosiert oder 5 mg Retardtablette verlängert einmal Täglich sterben. Kombinationstherapien, mit Kombination von Verhaltens-, pharmakologischer und Biofeedback üblich Sind. [39]

ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE