4 möglichkeiten, Ihre Colon Detox, natürlich, den Darm zu reinigen.

4 möglichkeiten, Ihre Colon Detox, natürlich, den Darm zu reinigen.

4 möglichkeiten, Ihre Colon Detox, natürlich, den Darm zu reinigen.

Vermeiden bestimmter Lebensmittel. Der beste Weg, Empfehlung: Ihren Darm zu starten entgiftend ist, sterben Nahrungsmittel zu beseitigen, sterben Probleme verursachen. Starten Sie alle Lebensmittel zu beseitigen, Eine Belastung sterben für Leber sterben und Dickdarms SIND. Dazu gehören Kaffee, weißer Zucker, weißes Mehl, Milch und Alkohol.

  • Stoppen Sie Verarbeitet Süßigkeiten essen, voll von Weißzucker und Mehl die sind. Auch überschüssige Mengen ein Käse oder Eis zu vermeiden. [1] [2]

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Essen Sie Lebensmittel, sterben Empfehlung: Ihren Körper Entgiftung helfen. Es gibt bestimmte Lebensmittel, sterben Sie anzeigen Empfehlung: Ihren Körper Entgiften helfen. Dazu gehören Gemüse in der Brassica-Familie, Wie Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl und Kohl. Dieses Gemüse Enthalten viele Nährstoffe und Spezifische Komplexe genannt sulforaphanes, sterben sehr wichtig Sind in IHREM Körper Entgiftung helfen. [3] [4]

  • Vergewissern Sie Sich Auch viele Ballaststoffe zu essen, Weil ballaststoffreiche Lebensmittel, sterben Wände des Dickdarms und schieben Nahrung Durch den Darm schnell Schrubben. Einige große ballaststoffreiche Lebensmittel Sind grünes Gemüse, Äpfel, Beeren und brauner Reis. [5] [6] [7]
  • Hohe Faserverbrauch Kanns sterben Darmgesundheit zu verbessern, INDEM Reste in den Dickdarm passieren zu helfen.

Beseitigen Sie alle Nahrungsmittelallergien und Unverträglichkeiten. Wenn Sie noch nie für Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten getestet gerechnet gerechnet wurden, Infos FINDEN Sie ein Arzt oder Eine Natürliche Arzt zu BESUCHEN, stirbt Getan Zu haben. Essen Lebensmittel, sterben IHREM Körper Eine Unverträglichkeit Hut Kolon Funktionieren verlangsamt und erhöht Wahrscheinlichkeit der Darmtoxizität sterben.

Essen Sie Lebensmittel, Giftstoffe sterben EINEN Chlorophyll zu reduzieren REICH. Es gibt bestimmte Lebensmittel, sterben Giftstoffe in IHREM Blut verringern helfen sterben. Studien Haben gezeigt, dass Chlorophyll sterben Absorption von Toxinen und hilft bei der Toxin-Ausscheidung REDUZIERT. Dunkel, Blattgemüse Sind sehr hoch in Chlorophyll. Erhöhen Sie sterben Aufnahme von Spinat, Grünkohl, Grünkohl, Petersilie, Weizengras und Algen. [8] [9] [10]

  • Versuchen Sie, diese In jeder Mahlzeit Enthalten. Fügen Sie Ihre Eier Auf einem Bett aus gedünstetem Kohl oder Spinat und etwas Weizengras in Einems Smoothie werfen. Sie können Algen-Chips als Snack kaufen getrockneten Auch.

Nehmen Sie Probiotika. Probiotika Sind gut für sterben allgemeine Gesundheit Doppelpunkt und Auch speziell® bei der Entgiftung helfen. Probiotika ein Enzym im Körper verringern, sterben Empfehlung: Ihren Darm verursacht auf Giftstoffe zu halten, Anstätt sie ausscheiden. Zwar ist es Eine gute Idee ist es, Eine probiotische Kapsel Täglich für sterben allgemeine Gesundheit zu übernehmen, Infos FINDEN Sie unter Eine bis zwei zusätzliche probiotischen Kapseln pro Tag während Einer Darmreinigung zu nehmen. [11] [12]

  • Sie können als Auch Probiotika Durch Joghurt und andere Lebensmittel zu bekommen Auch.

Trinke mehr Wasser: Ihr Körper braucht viel Wasser spülen Giftstoffe zu helfen. Die Meisten Menschen sollten sterben Hälfte ihres Körpergewichts in Unzen pro Tag für Eine optimale Darm Gesundheit trinken. Gesenke bedeutet, dass Sie zum beispiel 140 Pfund wiegen, Sie 70 Unzen Wasser pro Tag trinken Müssen, vor Allem ,, ideal für Ihre Darmgesundheit erhöhen möchten. [13]

  • Das mag Wie eine Menge Wasser Erscheinen, Aber, ideal für ein Glas oder Zwei alle paar Stunden übernehmen, Wird es nicht Wie so viel zu sein Scheinen. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu trinken. Dies Infos FINDEN Sie sehr krank machen.
  • Es ist BESONDERS wichtig, Wasseraufnahme zu erhöhen, WENN Aufnahme von Ballaststoffen zu erhöhen oder Eine Faser Ergänzung. Die zusätzliche Ballaststoffe in der Nahrung Bedarf hinzugefügt Wasserverbrauch, um richtig zu verdauen.

Fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt. Es gibt viele Doppelpunkt-Reinigung Ergänzungen Auf dem Markt heute. Einige Sollen helfen, den Darm von Verunreinigungen zu spülen, während andere gemacht Werden Ihre Organe in der Tat der Entgiftung zu unterstützen. Bevor Sie Eine dieser Ergänzungen zu nehmen, sollten Sie mit IHREM Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass diese Produkte für Sie sicher Sind.

Verwenden Sie Abführmittel. Abführmittel Sind Produkte, sterben Empfehlung: Ihren Darm anregen, schneller zu Arbeiten und Seinen Inhalt zu Leeren. Nehmen Sie große Vorsicht mit Abführmitteln, Weil sie, WENN Genommen unangenehm Krämpfe und Durchfall in Hohen Dosen verursachen Können. Sie können Auch andere Nebenwirkungen verursachen Wie Aufstoßen, Blähungen oder Magenkrämpfe. Versuchen Sie Marken Wie Milch von Magnesia, Miralax oder Dulcolax.

  • Wenn Sie Abführmittel auf eine langfristige Basis zu Verwenden, Wird Ihre Doppelpunkt tatsächlich Werden auf sie abhängig, so stellen Sie sicher, Dass sie für ein paar Tage Eine Zeit benutzbar. [14]
  • Wenn Sie Natürliches Abführmittel ein, ein sanftes Abführmittel Tee wollen, Ist in der Regel Einer Darmreinigung ausreichend während. SCHRITT 1.59 Teebeutel von Yogi Tea Beruhigende Mint Holen Sie Sich Regelmässige Tee in heissem Wasser für fünf bis 10 Minuten. Trinken Sie den Tee in der Nacht. Sechs bis acht Stunden später sollten Sie EINEN Normalen Stuhlgang HABEN. [15]

Nehmen Sie Faserergänzungen. Neben ballaststoffreiche Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, sterben Faser binden Giftstoffe Enthalten und helfen, Den Dickdarm und ausscheiden. Fügen Sie Zwei Esslöffel pro Tag von Reiskleie, Plantago ovata oder Haferkleie Faser. Eine Einfache möglichkeit, Faser zu verbrauchen ist es zu Smoothies oder Haferflocken direkt hinzuzufügen.

  • Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken ,, ideal für Faserergänzungen hinzufügen. Andernfalls Faser Kann zu Verstopfung oder Darmverschluss verursachen.
  • Sie können auflösbaren Faserergänzungen, Wie Bene und Metamucil nehmen auch. [16]

Betrachten Magnesium. Magnesium sanft zieht Wasser in Empfehlung: Ihren Doppelpunkt und Hut Eine Natürliche abführende WIRKUNG. Im gegensatz zu pflanzlichen oder Over-the-counter Abführmittel, Magnesium ist nicht süchtig und nicht sterben abhängigkeit verursachen ,, ideal für langfristigen Einsatz.

  • Nehmen Sie 300 bis 600 mg Magnesium-Citrat pro Tag. Achten Sie darauf, nicht zu überschreiten 900 mg pro Tag, Weil übermäßige Magnesium gesundheitliche Probleme verursachen Können.
  • Sie können Auch Flüssige Magnesiumcitrat kaufen und es zu trinken, Anstätt Eine Ergänzung zu Verwenden. Achten Sie darauf, sterben Menge in DM Getränk nicht mehr als 900 mg Magnesium pro Tag nicht überschreitet. [17]

Informieren Sie Sich über N-Acetylcystein (NAC). N-Acetylcystein (NAC) ist ein Vorläufer von Glutathion, das Eine der Haupt entgiftende substanzen in den Körper. Es ist in Vielen hier Lebensmitteln Wie einige Joghurt und proteinreiche Geflügel, Aber es Kanns Auch als Ergänzung Genommen Werden ,, ideal anzeigen anzeigen Ihren Darm Sind entgiftend gefunden Natürlichen. Wenn Sie Mit NAC ergänzen, Wird Ihr Körper es verwandelt in Glutathion verwendet Werden Können, um Sie schneller und effektiver helfen Entgiftung sterben.

  • Nehmen Sie 500 bis 1500 mg NAC pro Tag in Formular von Kapseln während Einer reinigen. Sie können diese Ergänzungen in Drogerien oder Apotheken kaufen. [18]

Methode drei von vier:
Der Versuch, Natur-und Heim Behandlungen bearbeiten

Verwenden Sie Rizinusölpackungen. Rizinusölpackungen Hilfe bei der Beseitigung und Entgiftung des Dickdarms. Holen Sie Sich ein Flanell Tuch, das Baumwolle oder Wolle, Kunststoff-Klarsichtfolie sein Kann, ein Badetuch, Eine Wärmflasche oder Heizkissen und Rizinusöl. Gießen Sie Öl auf den Flanell, bis es gut befeuchtet Werd. Legen Sie Sich, den Flanell direkt auf den Bauch legen. Platz über Plastikfolie Seiten des Flanell-Färbung von Kleidung oder Bettwäsche zu verhindern. Wickeln Sie das Tuch um Höhles Oberkörper über den Kunststoff. DANACH sterben Wärmflasche oder Heizkissen (auf Medium) über das Handtuch. Pause für 10-30 Minuten. Entfernen Sie den Flanell und säubern Sie anzeigen anzeigen Ihren Bauch. Sie können wiederverwenden sterben Flanell, ohne es für ca. 3 Wochen zu waschen. [19]

Versuchen Sie, EINEN Einlauf. Einläufe Infos MIT FINDEN Darmreinigung zu helfen, während Einer Detox-Programm verwendet Werden. Wenn Sie zu tun EINEN Einlauf, injizieren Sie ende ende Flüssigkeit in Empfehlung: Ihren Doppelpunkt, um zu stimulieren EINEN Stuhlgang und zu helfen, den Darm von Verunreinigungen spülen.

  • Wie Abführmittel, Einläufe Kanns abhängigkeit verursachen ,, ideal zu Häufig eingesetzt, Aber Sie sind sicher und Wirksam ,, ideal während Einer kurzfristigen reinigen richtig durchgeführt. [20] [21]

Hier FINDEN Sie Eine Natürliche Arzt. Natürliche Ärzte, Wie Heilpraktiker, Sind darauf trainiert, in, Wie man sicher und ordnungsgemäß Ihre Patienten zu Entgiften. Ein naturopath Infos FINDEN Ihre medizinische Geschichte als gut aussehen, Wie sie Medikamente und Entscheiden, Welche Art von Detox-Protokoll für Sie bin sein Würde Besten. Sie können Sie sagen, Wie oft Sie colonics bekommen sollten, und sie Können Auch Kräuter, Ergänzungen und Behandlungen zu Hause verschreiben Empfehlung: Ihren Körper Entgiften sicher und natürlich zu helfen.

Betrachten wir ein Kolon. Colon Therapeuten Führen colonics oder Doppelpunkt Bewässerung Elle Elle Verfahren, Eine Empfehlung: Ihren jeden Tag Büros. Colonics Kann etwas unangenehm sein, Aber sie können in entgiftet den Darm sehr EFFEKTIV sein. Stellen Sie sicher, Dass Sie EINEN Doppelpunkt Therapeuten gehen, sterben bei der praktischen umsetzung Sichere und hygienische Elle Elle Verfahren geschult ist.

Fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt über das Elle Elle Verfahren. Wenn Sie Kolon Probleme HABEN, fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt über Eine Kolon und war zu Erwarten ist. Während Eines Kolon FUGT der Doppelpunkt Therapeuten sanft ein Rohr in IHREM Rektum. Das Rohr Wird Pumpe Angebracht mit Einer, sterben Wasser oder Eine andere ende ende Flüssigkeit in sterben Dickdarm Zwingt. Nach Dem Doppelpunkt gesättigt ist, Entfernt der Therapeut das erste Rohr und sorgfältig ein neues Rohr einfügt. Der Therapeut Wird massieren Höhle Bauch, das Wasser und Abfälle aus dem Darm zu vertreiben.

  • Der Therapeut Kann den vorgang wiederholen, um den Darm zu reinigen Vollständig. Bis zu 16 Liter Wasser Kann während dieses Verfahrens gepumpt und Vertrieben Werden.
  • Nachfolgende Elle Elle Verfahren kann Wasser Behandelt mit Probiotika, Kräutern beinhalten, oder Kaffee, der Extrakt aus Dinge IHREM Doppelpunkt helfen. [22]

Stellen Sie sicher, Dass Sie mindestens EINEN Stuhlgang pro Tag HABEN. Je Länger, dass Stuhl im Darm bleibt, Desto mehr Zeit anzeigen Empfehlung: Ihren Körper wieder zu absorbieren Toxine. Viele der Änderungen oben aufgeführt Sind, sollten Sie helfen, EINEN täglichen Stuhlgang zu HABEN, WENN stirbt zur Zeit für Sie Geschieht nicht.

  • Wenn Sie Ihre Ernährung verbessert und Versucht HaBen, andere Optionen zu helfen, und Sind immer noch nicht einmal am Tag, ist ES Eine gute Idee für Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt für weitere Auswertung und Beratung zu BESUCHEN sterben.
  • f Sie sind mit mehr als 2 Stuhlgänge pro Tag oder Empfehlung: Ihren Stuhlgang Sind verlieren, sollten Sie mit Einem Arzt zu konsultieren, Bevor Sie fortfahren.

ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE