3 Wege, saures Aufstoßen, verhindern saurem Reflux zu verhindern.

3 Wege, saures Aufstoßen, verhindern saurem Reflux zu verhindern.

3 Wege, saures Aufstoßen, verhindern saurem Reflux zu verhindern.

Acid Reflux Tritt auf, WENN Magensäure Zurück in die Speiseröhre und Rachen gelangt, manchmal Entzündung der Speiseröhre verursacht. Das Problem Tritt auf, Wenn Der untere Schließmuskel der Speiseröhre (LES) am Eingang des Magens unangemessen entspannt. Ärzte schätzen, dass 10 bis 20% der US-von saurem Reflux leidet, und 65% der Erwachsenen An einem Punkt Gewissen Sodbrennen erleben. [1] Sodbrennen ist das häufigste Symptom von saurem Reflux. Andere symptome Sind Schmerzen in der Brust, Aufstoßen, Heiserkeit und Husten. Langzeit saurem Reflux Kann zu Verletzungen an der Speiseröhre verursachen und Kanns zu Einems Adenokarzinom (Eine Formular von Krebs) Beiträgen. Viele Faktoren machen saurem Reflux eher, Wie Übergewicht, Alkohol, Rauchen und Koffein Gebrauch. [2] Die gute Nachricht ist, ist auch viele Dinge, kann sterben Sie reduzieren tun saurem Reflux zu verhindern und.

Steps bearbeiten

Methode eins von drei:
ÄNDERN Sie Ihre Ernährung bearbeiten

Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel. Fetthaltige Lebensmittel Sind schwer für Empfehlung: Ihren Körper zu verdauen, Krieg bedeutet, dass sie im Magen Länger bleiben. Wenn Lebensmittel Ihr Verdauungssystem verlangsamen, Sind sie eher sterben als Speiseröhre Reflux steigt kommen wieder nach oben. Vermeiden Sie Lebensmittel, Wie zum beispiel: [3].

  • Vollfett-Milchprodukte Wie Butter, Regelmässige Käse, saure Sahne und Vollmilch
  • Tierisches Fett Wie Schmalz oder Speck
  • Fried Lebensmittel Wie Französisch frites, Zwiebelringe, und gebratenes Huhn
  • High-fat Snacks, sterben Haben nicht viel Nährwert Wie Kartoffelchips, Süßigkeiten oder Eis

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Vermeiden Sie SAURE Lebensmittel. Acid Reflux Kann Durch saure Lebensmittel Werden gebracht. Zitrusfrüchte Sind einige der Sauren Lebensmitteln. Das bedeutet nicht, Dass Sie sie aus Ihrer Ernährung Vollständig schneiden sollte, Aber Sie sollten überwachen, Wie oft Sie essen Lebensmittel WIE: [4]

  • Tomaten, Salsa, Tomatensauce, Orangen, Grapefruits, Ananas, Zitronen, Limetten
  • Darüber hinaus ist ein Essig saure Würze in Wurzen verwendet und Kanns saurem Reflux verschlimmern.

Reduzieren Sie Ihre Schokolade Aufnahme. Wenn Sie besorgt über saurem Reflux Sind, Infos FINDEN Sie Menge der Schokolade sterben, sterben Sie essen zu reduzieren. Schokolade Enthält EINEN wirkstoff methylxanthine namens, Muskeln in der Speiseröhre entspannen sterben sterben. [5]

  • Wenn Die unterseite der Speiseröhre offen bleibt, ist auch Eine Bedeutende Chance, dass Nahrung aus dem Magen nach oben wieder zurückkommen Können.

Schneiden Sie auf Knoblauch zurück und Zwiebeln. Knoblauch Kann man Eine Magenverstimmung GEBEN und machen Sie Sich aufblasen. Beides Kann Dann zum Rückfluss Führen. Viele Menschen mit saurem Reflux Haben Auch festgestellt dass Ihre symptome schlimmer Werden ,, ideal für rohe Zwiebeln essen. [6] [7]

Bleiben Sie weg von würzigen Speisen. Forscher diskutieren, ob würzige Nahrungsmittel saurem Reflux tatsächlich verursachen. Egal, viele Menschen, Bern, die Nahrung den Magen verstimmt würzige. [8]

  • Beispiele für stark gewürzte Speisen umfassen Jalapenos, Banane Paprika und scharfer Sauce (Tabasco, sriracha, etc.).
  • Wenn Sie sind anfällig für saurem Reflux Sind, sollten Sie anzeigen anzeigen Ihren Magen so glücklich wie möglich mind Geist zu halten. Das bedeutet, Lebensmittel, Wie würzige Mahlzeiten zu vermeiden, Dass sie verärgert. [9]

Trinken Weniger Getränke mit Kohlensäure. Kohlensäurehaltige Getränke Sind Mit Blasen gefüllt. Sie könnten gut aussehen in der Dose oder Flasche, Aber es ist wichtig, Sich Daran zu erinnern, dass diese Blasen auf fizzing im Magen halten.

  • Die Karbonisierung Kanns Druck in IHREM Magen zu machen aufbauen. Dies Kann den Inhalt des Magens zurückschieben bis Speiseröhre und verursacht Reflux sterben. [10]

Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Wenn Sie Sich selbst zu kleinen Portionen zu begrenzen, hat Ihr Magen leichter zu verdauen, Krieg ein Mann hineinsteckt. Ein Magen, der auf es nicht viel Druck HABEN, um schnell zu verdauen ist viel Weniger wahrscheinlich Essen wieder auf Ihre Speiseröhre zu schieben.

  • Wenn Sie Hunger bekommen ,, ideal für Ihre Portionen kleiner zu machen, sollten Sie Sechs kleine Mahlzeiten am Tag zu essen, Größere Anstätt drei Mahlzeiten. Ziel ist es für JEDE kleine Mahlzeit in ETWA 300 bis 400 Kalorien Enthalten. [11]

Essen säurearme Lebensmittel. Ein guter Weg, saurem Reflux zu reduzieren, ist kleine Mahlzeiten aus säurearme Lebensmittel zu essen. Säure essen Sie auf sterben Säure des Magens hinzufügen. Einige gute Beispiele für säurearme Lebensmittel Sind: [12]

  • Blattgemüse
  • Melonen
  • Bananen
  • Haferflocken
  • Tofu
  • Fenchel
  • Petersilie
  • Reis

Methode Zwei von drei:
Herstellung Änderungen des Lebensstils Bearbeiten

Abnehmen. Übergewicht ist Einer der Hauptrisikofaktoren in saurem Reflux zu Entwickeln. [13] Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig Sind, sollten Sie etwas Gewicht zu verlieren ,, ideal für Sich von immer Reflux zu verhindern wollen. Essen gesund und Ausübung Sind Beiden WICHTIGSTEN Wege zur Gewichtsabnahme sterben.

  • Halten Sie Sich An eine gesunde Ernährung. Versuchen Sie, Die fünf grundlegenden Nahrungsmittelgruppen zu essen (Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornbrot, und Fettarme Milchprodukte) jeden Tag. Vermeiden Sie schlechte Fette in frittierten Lebensmitteln gefunden, Kalorien Elemente Leeren Süßigkeiten und andere mit.
  • Regelmässig Sport treiben. Ärzte empfehlen, Dass Sie mindestens 30 Minuten Bewegung vier fünf Tagen bis in der Woche bekommen. Wenn Sie [14] Konsequent trainieren, ES Kann ihnen helfen, Gewicht verlieren. Versuchen Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Wandern. Sie können in IHREM Lokalen Fitnessstudio zu gehen und sprechen Sie mit Einems Fitness-Trainer zur Verfügung. Ein Trainer Kann sie ein Trainingsplan helfen zu Entwickeln, sterben das Richtige für Ihre bedürfnisse ist.

Beenden Sie das Rauchen. Abgesehen von Ande gesundheitlichen Problemen verursacht es, Kann das Rauchen Eine Rolle bei der Entwicklung von saurem Reflux spielen. Dies Liegt Daran, Zigarettenrauch SCHADEN Membranen in IHREM Körper Schleim. [15]

  • Rauchen erhöht Auch sterben Menge der Säure in IHREM Magen produziert. Außerdem, er entspannt Muskeln sterben, sterben Nahrung halten von bis Ihre Speiseröhre zurück reisen.

Vermeiden Sie Sich hinlegen sofort nach DM Essen. Wenn Sie essen, Reist Ihr Essen Ihre Speiseröhre hinunter und gelangt in den Magen. Gravity Hält Nahrung im Magen, so dass ES Schwieriger Sich in Die falsche richtung zu kommen sterben. Wenn Sie Sich hinlegen, sterben nehmen Sie Anziehungskraft weg.

  • Dies macht es viel wahrscheinlicher, für Lebensmittel in Die falsche richtung zu gehen und Bis in die Speiseröhre zurück reisen, Sodbrennen und Reflux verursacht. [16]
  • Das Beste war zu tun, Einmal Sie essen tatsächlich Für einen Spaziergang zu gehen. Ein kurzer Spaziergang Wird helfen, Empfehlung: Ihren Magen zu verdauen Beginnen.

Halten Sie anzeigen anzeigen Ihren Kopf und Schultern erhöht ,, ideal schlafen. Wenn Sie Sind, dass Sie saurem Reflux Entwickeln Könnte, möchten Sie Vielleicht gehen prop Empfehlung besorgt: Ihren Kopf und Schultern ,, ideal Sich hinlegen.

  • Halten Sie anzeigen anzeigen Ihren Oberkörper über Füße angehoben Wird Essen Aufenthalt in IHREM Magen helfen sterben, bis verdaut, oben kommen nach Anstätt wieder. [17]

Tragen Sie lockere Kleidung. Wenn Sie enge Kleidung tragen, ist der Stoff, Taille, oder Gürtel zusätzlichen Druck auf den Magen gelegt. Dies Drückt sie während sein zu verdauen versuchen. [18]

  • Der zusätzliche Druck Könnte ein wenig zu viel für anzeigen anzeigen Ihren Bauch sein, und Ihr Essen Könnte Seinen Weg zurück nach oben Speiseröhre Arbeiten.

Versuchen Sie over-the-counter Antazida. Von diesem Medikament Wirkt als Neutralisator im Magen. Es REDUZIERT Säure INDEM sie sie mit einfach (das gegenteil von Sauer) Eigenschaften zu bekämpfen sterben. Sie können Antazida ohne Rezept bekommen und Kanns sie nehmen, WENN nötig.

  • Gemeinsame Antazida Enthalten Mylanta, Tums, Caltrate, Maalox, und Mi-Säure. [19]

Nehmen Sie H2-Blocker vor Jeder Mahlzeit sterben. H2-Blocker reduzieren sterben Menge der Säure, den Magen schafft sterben, Nahrung zu verdauen zu helfen. Es mag Wie eine schlechte Idee klingen, das zu tun, Aber H2-Blocker Haben eigentlich nicht viel von Einer wirkung auf das Verdauungssystem sterben. Sie tun saurem Reflux zu reduzieren. [20]

  • Pepcid, Axid und Zantac Sind einige der häufigsten Formen der H2-Blocker. [21]
  • Diese Over-the-counter Medikamente einnehmen, sollten nicht schaden ,, ideal für sie nehmen, Wie verwiesen und Sie haben tatsächlich saurem Reflux. Sie werden nicht hilfreich sein ,, ideal von Einems anderen Zustand leiden Sie für saurem Reflux getauscht HABEN.
  • Wenn stirbt Ihre erste erfahrung mit saurem Reflux ist, konsultieren Sie EINEN Arzt vor der Einnahme dieser Medikamente. Die Sorge, hier ist nicht negativ Nebenwirkungen oder Mögliche SCHADEN. Vielmehr ist es zu bestimmen, ob Sie das beste Medikament für Ihr Problem Entscheiden.

Sprechen Sie mit IHREM Arzt über EINEN Protonenpumpenhemmer zu versuchen. Von diesem Medikament, Wie H2-Blocker, halt anzeigen Empfehlung: Ihren Magen zu viel Säure zu Entwickeln. Wenn Ihr Magen Eine Menge Säure in IHM Hütte, Haben Sie eine bessere Chance von saurem Reflux zu Entwickeln.

  • Omeprazole (Prilosec), Lansoprazol (Prevacid) und Pantoprazol (Protonix) Sind einige der am häufigsten verwendeten Protonenpumpenhemmer. [22]
  • Wenn Ihr Arzt glaubt, Sie saurem Reflux HABEN, ihr oder sie verschreiben wahrscheinlich Omeprazol. Dies ist in der Regel Erste Wahl für Medikamente sterben, oft vor Jeder weiteren Tests vorgeschrieben sterben. Wenn Ihr Reflux besser Wird nach der Einnahme dieser Medikamente, stirbt wettet sterben diagnostizieren. Wenn Sie weiterhin Probleme HABEN, weitere Untersuchungen und alternative Behandlungen Notwendig sein.

Stärken Sie Ihre Speiseröhre Mit prokinetische Medikamente. Von diesem Medikament Kanns anzeigen Empfehlung: Ihren Unteren Schließmuskels der Speiseröhre zu Stärken. Dies ist das kleine Ventil am Ende der Speiseröhre, im Magen sterben Nahrung erliegen. Prokinetic Medikament hilft Auch anzeigen Empfehlung: Ihren Magen schneller zu Leeren. Dies verringert Lebensmittel Aufstoßen. [23]

  • Wenn andere Behandlungen nicht Wirksam Waren, Kann Ihr Arzt versuchen, dieses Medikament zur Ergänzung der Mischung Eine Kombination von Effekten zu erzeugen. Ihr Arzt wird kommen Mit der richtigen Kombination und Regime, sterben für Sie Arbeitet. [24]
  • Sie können Medikamente Wie Bethanechol (Urecholine) oder Metoclopramid (Reglan oder Maxeran) verschrieben Werden. [25] [26]
  • Prokinetic Medikamente können schwere, schwere Nebenwirkungen HABEN. Dazu gehören Müdigkeit, Schläfrigkeit, Depressionen, Herzrhythmusstörungen, Angst und Probleme mit körperlicher Bewegung (Wie Muskelkrämpfe). [27]

Betrachten der Bedienung. Wenn Medikamente nicht funktioniert oder Ihre an der Speiseröhre Schaden aufgrund chronischer Reflux, Infos FINDEN Sie ein Kandidat für sterben Betrieb leiden. Die Hauptprozedur ist Fundoplikatio genannt.

  • Dieser Betrieb Sehen Sehen bringt den Oberen Teil des Magens um Ihre Unteren Schließmuskels der Speiseröhre (LES) gewickelt Werd. Stirbt hilft bei der Rückfluss Durch Die LES zu verhindern. [28]
  • Im Allgemeinen kann das Krankenhaus Innerhalb von 1-3 Tagen Verlassen und Kann wieder Innerhalb von 2-3 Wochen zu Arbeiten sterben patienten. [29]
  • Bei Patienten, sterben Protonenpumpenhemmer seit über 10 jahren sollte Chirurgie als Eine kosteneffektive Lösung in betracht ziehen. [30]

ZUSAMMENHÄNGENDE BEITRÄGE