3 möglichkeiten zur Vorbeugung Akne, Pickel Gesicht.

3 möglichkeiten zur Vorbeugung Akne, Pickel Gesicht.

3 möglichkeiten zur Vorbeugung Akne, Pickel Gesicht.

Waschen Sie Ihr Gesicht Zweimal pro Tag oder mehr: einmal in der Nacht, während und einmal des morgendlichen Routine DM Ausbildung oder nach DEM Mann schwitzt oder nach. Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, waschen Sie es sanft und mit warmem Wasser. Die Wärme öffnet Porens und sterben Temperatur ist besser geeignet, um Ihre Haut zu reinigen, statt kaltem Wasser sterben. Stellen Sie sicher, Dass Ihr Wasser nicht zu heiß ist, so Dass Sie Ihre Haut nicht verbrennt.

  • Stellen Sie sicher, Dass Ihr Reiniger für Ihre Haut geeignet ist. Wählen Sie Eine hypoallergen oder Akne formulierte Produkt. Ein stark parfümierte, Werd harte Seife oft Akne verschlimmern.
  • In Amerika und anderen Ländern Einigen Sind Die folgenden ausgezeichneten und in der Regel weit verbreitet: Dove empfindlich, Neutrogena Marke Reinigungsmittel und Basis. Es gibt jedoch viele "Marken" Dass möglicherweise Weniger teuer und ungefähr so ​​gut.

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Verwenden Sie BESONDERS Vorsichtig mit Einems Reinigungsmittel bei der Auswahl, sterben, ideal für Haut trocken oder ölig ist. Beide Extreme brauchen besondere Pflege.

  • Zu viel Waschen ist manchmal so schlimm, Wie nicht genug. Akne ist nicht Schmutzige Haut verursacht Durch. Waschen einmal morgens, einmal in der Nacht, und, ideal für das Gesicht sehr verschwitzt oder Make-up zu waschen ist reichlich. Zu viel Waschen Kann Akne reizen, noch schlimmer es eigentlich ist.

  • Trockene Haut braucht das Gesicht zu waschen oder Seife, STERBEN Hut Eine Feuchtigkeitscreme.
  • Fettige Haut braucht nicht normalerweise keine zusätzlichen Feuchtigkeitscreme — es Kann Akne verschlimmern. Achten Sie jedoch darauf nicht extrem Trocknen zu gehen. Wenn Ihr Gesicht nach DM Waschen Fühlt Sich eng, Kann der Reiniger zu extrem sein.

Waschen Sie Ihre Hände, Bevor Sie Ihr Gesicht waschen. Wenn Ihre Hände ölig und schmutzig Sind zu Beginnen, Werden Sie Sterben nicht ergebnisse bekommen Besten. Waschen Sie Ihre Hände, Bevor Sie Ihr Gesicht zu waschen Amt für ergebnisse Besten sterben.

  • Sie nicht zu hart zu waschen oder scheuern. Einige Leute ziehen ihr Gesicht mit Einems Waschlappen zu waschen, Aber Adler stirbt Kann möglicherweise sterben Haut reizen mehr; so dass ES zu Akne anfälliger. Sanft Ihr Gesicht mit den Händen zu waschen ist der beste Weg zu gehen.

Wählen Sie Die richtige Feuchtigkeitscreme. Je nach Hauttyp, Infos FINDEN Sie unter Eine andere Feuchtigkeitscreme zu wählen:

  • Fettige Haut: Wählen Sie Eine Gel-basierte Feuchtigkeitscreme. [1] Gel-basierte Feuchtigkeitsspender Sind in der Regel besser für fettige Haut, da sie ohne es zu übertreiben Wesentliche Feuchtigkeit.
  • Trockene Haut: Wählen Sie Eine Creme-basierte Feuchtigkeitscreme. [1] Creme-basierte Feuchtigkeitsspender Sind schwerer und langlebiger als Gel-basiert Sind. Ärzte in der Regel diese für Haut sterben empfehlen, sterben ein wenig mehr schwere etwas braucht.

Exfoliate einmal pro Woche. Exfoliating bedeutet Vorsichtig sterben Äußere SCHICHT der Haut abgewischt (die Epidermis), um tote Haut und unclog Porens abzustreifen zu helfen. Sehen Sie ,, ideal für Peeling einmal pro Woche den Teint der Haut verbessert. Sie können Eine Kommerzielle Peeling-Produkt kaufen, oder Sie können ein auf eigene Faust machen. Was auch immer Sie tun, tun Sie nicht zu Ende -abblättern. Peeling einmal pro Woche ist genug.

Entfernen Sie alle Spuren von Make-up Vor dem Schlafengehen. Vermeiden Sie gehen mit Make-up zu schlafen. Wenn Sie Make-up tragen, in sterben Gewohnheit es zu entfernen, Bevor Sie zu Bett gehen. Make-up, sterben auf IHREM Gesicht BLEIBT kann Porens verstopfen sterben, war zu Akne. Wenn Sie tragen stellen Sie sicher, Make-up ölfreie grundlage von irgendwelchen anderen Makeups ,, ideal nicht ölfrei Haben Sie oder Können nicht etwas Gebrauch Gesicht Pulver erhalten. Gesichtspuder Werden alle Öle aus IHREM Make-up oder im Gesicht Genießen [2] Wenn Sie wissen, Dass Sie anfällig zu Verlassen und Sie nicht wollen, Make-up, waschen Sie Ihr Gesicht Durch den Aufwand zu gehen, in Einigen Hautreinigungstücher investieren Dass Sie in Eine Prise.

  • Auch sicher sein, andere Kosmetika zu waschen, Wie Sonnenschutz.

Trinken Sie genug Wasser zu bleiben hydratisiert. Bleiben hydratisiert Kann ihnen helfen, Ihre Haut klare pflegen. Zwar wird auch anspruch wissenschaftlicher Erkenntnisse in Konflikt unterstützen den, dass das Wasser klar Giftstoffe aus IHREM Körper hilft, stimmen sterben Meisten Wissenschaftler, dass das Trinkwasser, um Ihre Haut IST Netz vorteilhaft anstelle von net-neutral oder negativ netz. [4] [5] [6] Sie Müssen nicht unbedingt pro Tag acht Gläser Wasser zu trinken, trinken Sie Aber genug zu ergänzen, Krieg Sie in der Übung verloren HaBen Könnte, und trinken ,, ideal für Durstig Sind.

Gesund ernähren. Ärzte Beginnen nach Jahrzehnten nicht schlüssig Beweise zu verstehen, die Ernährung Hut in EINEN Unterschied, ob Sie spielen Akne Und wie schwer zu bekommen ist sterben. [5] [7] [8] Eine ausgewogene Ernährung REICH ein Obst und Gemüse, mageres Eiweiß, Ganze Weizen und Getreide, Nüsse und Samen, und gesunde Fette (Omega-3-Fettsäuren, zum Beispiel) sollten Empfehlung: Ihren Körper bei der Bekämpfung von Akne helfen. Zur gleichen Zeit Wird es machen Sie gesünder und mehr Energie GEBEN sie. Neben oben genannten Lebensmittel zu den, versuchen genug zu bekommen:

  • Vitamin A. Vitamin hilft IHREM Körper Akne verursachenden Proteinen und Öl aus der Haut Zyklus spülen. Nehmen Sie [5] Entweder 10.000 UI von Vitamin A-Präparate oder Nahrungsmittel essen, sterben Benutzer Vitamin A hoch Sindh, sterben Fischöl Enthalten, Lachs, Karotten, Spinat und Brokkoli.
  • Zink. Es gibt Hinweise darauf, Dass Menschen mit Akne Haben nicht genug Zink in Empfehlung: Ihren Systemen. Die [5] Wissenschaftler glauben, Dass Zink für Akne-Bakterien Eine unwirtliche Umgebung schafft sterben. Nahrungsmittel, sterben REICH Eine Zink Sind, umfassen: Truthahn, Weizenkeime, Austern, Kürbiskerne und Erdnüsse. [9]
  • Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren Fördern Eine gesunde Zelle Umsatz und reduzieren Auf eine Entzündung. [5] Beispiele für Omega-3-Fettsäuren Sind Leinsamen, Lachs, Sonnenblumenkerne und Mandeln.

Bleiben Sie weg von Problem Schaffung Lebensmittel und Ernährung. Wissenschaftler glauben, Dass Hohem glykämischen Index Diäten Eingabe — Schokolade, Französisch frites, Pizza, usw. — Zu Akne vulgaris Verbunden Sind. [10] [11] NEBEN Einer Hohen glykämischen Lebensmitteln, Milch Auch Eine Wichtige Ursache bei der Entstehung von Akne sein Könnte, sterben HaBen Ärzte gefunden:

Milch und andere Milchprodukte Sind beladen mit Hormone (Testosteron oder androgène), den Insulinspiegel erhöhen Können, Wie Zucker und stärkehaltiges (mit Hohem glykämischen Index) Lebensmittel tun sterben. Die [12] Wissenschaftler enträtseln jetzt sterben sehr reale verbindung zwischen Molkerei und Akne. [13] [14] Sie Müssen nicht unbedingt Milch aus Ihrer Ernährung schneiden Müssen, über Aber in Milch Vorsichtig sein overindulging ,, ideal über Akne besorgt Sind.

Bleiben Sie weg von übermäßiger Alkoholkonsum und das Rauchen. Diese Medikamente Angebote Angebote sind nicht gut für den Teint. Studien auf der Welt Ganzen HaBen Giftstoffe Wie Tabak und Alkohol zu Akne Verbunden. [15] [16] Wenn Sie Regelmäßiger Raucher oder Trinker und besorgt über Akne Sind, sollten Sie auf diese Gewohnheiten abholzen ,, ideal ernsthaft über Eine Steigerung der Allgemeinen Gesundheit zu Sehen ein.

Belastungstests zu reduzieren und verhindern, Dass Akne. Übung ist sehr hilfreich zur Vermeidung von Akne, Weil es sterben Menge Druck der senkt Empfehlung: Ihren Körper durchläuft sterben. Leider ist Druck Eine Wesentliche Ursache von Akne, Sowohl bei Kindern und Erwachsenen. [17] DAHER ist JEDE möglichkeit, Dass Sie Druck aus IHREM Leben entfernen Kann, Ist ein "gewinnen" für klare Haut. Übung ist eine dieser möglichkeiten.

Um auf Druck reduzieren, stellen Sie sicher genug, um zu schlafen. Studien Haben gezeigt, Dass nicht genug Schlaf ernsthaft Menge der Druck Eine Person geht durch zu erhöhen sterben, manchmal bis zu 15% mehr Druck für Jede Stunde Schlaf über Ihre normale Zuteilung verloren. [18] Shoot zwischen 9 und 10 Stunden zu erhalten ,, ideal für jünger als 18 Jahre und zwischen 7 und 8 Stunden Sind ,, ideal für ein Erwachsener Sind. [19]

Methode Drei von drei:
Mit Akne-Produkte bearbeiten

Verwenden Sie Benzoylperoxid. Benzoylperoxid Wird verwendet, um Bakterien zu töten sterben, sterben Akne verursachen. Benzoylperoxid Wird in unterschiedlichen Konzentrationen, Aber Studien zeigen, dass Benzoylperoxid mit 2,5% igen Einer KONZENTRATION genauso EFFEKTIV Wie 5-10% ige Lösungen, für Haut weniger reizend sterben während. [20] daruber Hinaus hilft Benzoylperoxid ablösbaren SCHICHTEN von Toten Haut auf der Epidermis, so dass hellere, verjüngte Haut ein Seinem Platz.

Verwenden Sie Salicylsäure. Wie Benzoylperoxid, tötet Bakterien Salicylsäure Verantwortlich für Pickel Wachstum. Es verursacht Auch Hautzellen schneller zu vergießen, das Wachstum neuer Haut zu Fördern. Setzen Sie kleine Mengen ein Salicylsäure Auf die betroffenen Stellen, Bevor Sie schlafen gehen, Wenn Sie Ihr Gesicht gewaschen HABEN.

Betrachten Sie Teebaumöl. Dies ist nicht Zwar Speziell für Akne in Flaschen abgefüllt Wird, ist es ein sehr wirksames Hausmittel. Teebaumöl hat entzündungshemmende Eigenschaften, sterben Rötung und sterben Größe der Pickel Weniger bemerkbar machen Kann sterben. [21] Einer Studie, Teebaumöl erwies Sich als ebenso Wirksam Wie Benzoylperoxid bei der Verringerung der entzündeten Läsionen von Akne-Patienten zu sein. [22]

  • Da Teebaumöl ist sehr stark, verdünnen Sie es Haben Keinen einfluss auf in ein wenig Wasser, Bevor sie mit Einems Q-Tip oder ein ähnliches Instrument Auf Haut sterben. Zu viel Haut reizen können Teebaumöl.

Wenn Es ernst Wird, fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt. Ein Dermatologe ist geschult zu Erkennen und Hauterkrankungen zu behandeln. Der Arzt Kann ein Rezept Enthält Clindamycin Phosphat oder Benzoylperoxid, Torerfolg sehr beliebt Akne Abschreckungsmittel empfehlen. Verschreibungspflichtige Medikamente Stärke Sind oft viel Stärker als Lösungen, sterben Sie über den Ladentisch kaufen Kann.

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